Приветствую дорогие читатели и мои пузёныши!
В Яндекс.Дзене снова проходит челледж #будьте спокойны . На этот раз можно рассказать о своих способах расслабления.
Так как беременность довольно сложный и волнительный период, то нужно научиться справляться со всеми видами стресса, чтобы не навредить себе и малышу (в моем случае малышам).
Первый совет довольно банален, но про него никто не помнит. Если не можете изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Довольно часто ее слышу от мужа в отношении моих подруг и мамы. Я же уже усвоила этот совет от и до и часто стараюсь его применять на практике. Даже тот факт что у нас двойня меня немножко пошатнул, но я поняла, что это двойное счастье.
Совет номер два. Отвлекайтесь от стресса и раздражителя. Раньше до беременности я с удовольствием шла в ванну и лежала там от часа до двух. Как только забеременела, то запретили и я нашла способ писать посты, так как это меня отвлекает от повседневных проблем.
Совет третий, часто выходящий из второго. Напишите или выговорите кому-нибудь все что у Вас внутри, тем самым выплесните свои эмоции будь то бумага, заметка телефона или чьи то уши. Это помогает остыть, понять что не так происходит и часто так можно найти решение своего вопроса.
Совет четыре. Вернитесь через какое-то время к решению сложного вопроса. Иными слова утро вечера мудренее. Вашей голове всегда нужно время, чтобы уложить все информацию по полочкам. поэтому потом решение придет быстрее.
Так же я люблю отвлекаться на какие-то рисунки по типу мандалы, сидеть и раскрашивать их. Часто раньше на работе в свободное время этим занималась.
Просто найдите себе хобби, чтобы иногда разгружать голову.
Как справляетесь со стрессом Вы?
Так же можно почитать про
перепады настроения во время беременности
мой топ семейных традиций
переживания во время беременности
предродовая депрессия