"Я постоянно хочу есть, ПОСТОЯННО. Но и похудеть хочу тоже!"
Хочу похудеть, но не знаю как. Я тебе расскажу. Есть прекрасное ИП или ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Если быть проще, то я ем тогда, когда этого хочет мой желудок. Если ты чувствуешь бурчание, или как желудок немного сжимается-он просит еды. Значит, пора поесть, но не так, будто в последний раз. Не нужно мучить желудок большим количеством еды. Знай, ему плохо. А чтобы понять насколько ты сыта, существует спец. таблица.
Интуитивное питание НЕ диета, а образ жизни. Но стоит понимать, что жизнь у всех разная и ее образ тоже. Поэтому, делаем выводы по своему организму и самочувствию.
Я не просто так взяла фото, на котором изображены яйца. Не забывай, это белок, который нужен в "построении"здорового и красивого тела. Белок-так называемый, строительный материал. Его следует есть в определенное время, например утром.
Я посоветую прочитать книгу ("Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь". Майкл Грегер.). В этой книге говорится о полезности еды, о том как еда влияет на здоровье. Или посмотреть видеоролик.
Многие люди едят не из-за голода, а от скуки. Поэтому от этого нужно техонько "убегать"
И я предлагаю тебе несколько вариантов не есть просто так. Начни вести ежедневник. Создай свой уникальный(возможно, ты откроешь свой магазин). Продумывай дизайн обложки, что будет внутри и т.д. А в этом тебе поможет сайт Pinterest.
Выйди на прогулку, сделай ген. уборку или сделай самое красивое фото в инстаграм....
Поверь, твой организм сам знает, когда ему нужна еда, а ты ему в этом просто помогаешь.
Спасибо за Твое внимание. Не забудь подписаться.