Приветствую Вас на моём канале!
Сегодня статья будет посвящена дыханию
Очень часто бывает, что неприятные жизненные ситуации настигают нас как гроза. Ты чувствуешь её приближение, в воздухе витает напряжение, становится холодно, мрачно и очень дискомфортно. И вот уже гроза!
Где Вы хотели бы оказаться в этот момент? На улице? В каком-то укрытии? Или дома?
Для большинства людей ответ очевиден! ☺ Конечно же дома где тепло, уютно и спокойно!
Если внешнюю стихию можно переждать или спрятаться от неё, то как быть со стихией внутренней?
Здесь на помощь приходит практика осознанного дыхания. Это тот же самый тёплый и уютный дом в который можно вернуться в любой момент и в любом месте.
Осознанное дыхание - это не волшебная пилюля, которая мгновенно принесёт облегчение. Оно больше похоже на горячий чай, который с каждым глотком будет наполнять Вас жизненными силами и энергией.
Суть этого метода в том, чтобы остановиться и осознать своё дыхание. Осознать то как ты делаешь вдох и как ты делаешь выдох.
Просто проговаривая во время дыхания "Я делаю вдох" и "Я делаю выдох", мы возвращаемся домой , к самим себе, успокаивая свой ум и тело.
Бывают такие дни когда я повторяю эти фразы практически без остановки. Но тем значимее для меня становятся те моменты, когда внутри наступает тишина и покой. Они похожи на безмятежное голубое небо после грозы.
Желаю Вам мира и добра!
Делитесь в комментариях что Вам помогает справляться с тяжёлыми моментами и какие практики Вы применяете в своей жизни.