Как стать более спокойным, когда безумие царит почти во всей повседневной жизни? Дело в том, что если вы потрудитесь понаблюдать за тем, как работают спокойные люди, вы обнаружите много общего между ними и - почему бы и нет - извлечете уроки жизни.
Они выбирают ходить
Спокойным людям нравится гулять по городу и заниматься спортом, даже выгуливая собаку каждый день. Сойдите на одну остановку раньше, чем поезд или автобус. Эта простая привычка поможет вам снять стресс и очистить разум.
Они никуда не торопятся
У них достаточно времени, чтобы добраться до места назначения, и они не паникуют. Если что-то пойдет не так, они удаляют что-то из своего списка или производят переклассификацию своих обязательств. Или они просто добираются туда, куда им нужно, и изящно извиняются. Спешка мешает спокойствию и абсолютно не имеет значения.
Они уделяют приоритетное внимание заботе о себе
Достаточный сон, хорошее питание и физические упражнения - привычки, не подлежащие обсуждению. Принимайте их по очереди, и вы постепенно увидите, что ваша повседневная жизнь изменится к лучшему.
У них есть распорядок дня
Спокойные люди минимизируют нагрузку на его память, делая одни и те же вещи каждый день. От небольшого утреннего ритуала и планов на обед до одежды, которую они наденут в ближайшие дни, заранее определены несколько задач. Когда вы работаете на «автопилоте», вы сводите к минимуму принятие решений, облегчая работу в стрессовые дни.
Они практикуют жить настоящим
Те, кто любит покой, привыкли заниматься медитацией, йогой, тай-чи или другими подобными практиками. Такие занятия, как серфинг, садоводство или чтение, помогут снять стресс, если вы прилежны. Выбирайте с детьми серфинг, садоводство или чтение, но будьте прилежны и регулярно занимайтесь спортом, чтобы снять стресс.
Используйте телефон с умом
Спокойные люди не одержимы своим мобильным телефоном, но используют его столько, сколько нужно для работы и общения, например, чтобы слушать музыку или оставаться в курсе. Вам будет трудно обрести желаемый покой, если вы позволите своему мобильному телефону доминировать в вашей жизни.
Они определяют себя и устанавливают границы
Они осознают свое умственное, физическое и эмоциональное состояние и реагируют на него. Они делают перерывы для растяжки, перекусов и релаксации и могут дисциплинировать себя.
Они ожидают, что что-то пойдет не так
Их нелегко побеспокоить, потому что они знают, что жизнь непредсказуема. Они не ожидают, что все пойдет по плану, и готовы адаптироваться к новым данным. Всегда имейте план, но будьте готовы менять его каждый час и каждый момент.
Они по сути связаны с миром
Улыбка, помощь прохожему, звонок родителям - важные движения в нашей повседневной жизни. Помните, что любая деятельность и человеческие отношения требуют страсти и заботы.
Они ценят свое маленькое место во Вселенной
Спокойные люди знают, насколько они малы во Вселенной, и понимают, что есть мир за пределами их собственного. Они серьезно относятся к своим обязанностям и работают, но не к себе. Наряду с медитацией, предложение услуг (посредством работы, волонтерства или ухода) может привести вас к более спокойной жизни.