Наверняка многие "садились" на диету, с целью похудеть и получить красивое и подтянутое тело, само стремление привести тело в форму это похвально, однако для простого обывателя диета это просто отказ от большинства продуктов и так называемая "голодовка". ведь звучит вполне логично: меньше ешь - значит похудеешь. Однако все ли так просто на самом деле? Давайте разберемся.
В современном мире существуют сотни различных диет, начиная от кефирной и заканчивая диетой, при которой вам можно пить лишь воду. Мало того, что такая диета неэффективна, так еще и опасна. В чем же заключается вся суть процесса похудения? Все просто: вам необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите, однако просто отказываться от приемов пищи не стоит, ведь если вы будете есть 1 раз в день, то ваш организм будет находиться в состоянии "ненасыщенности"и начнет запасать энергию, а энергия в организме запасается в виде жиров. Таким образом, чтобы процесс похудения был эффективен необходимо питаться 4-6 раз в день но небольшими порциями, тогда ваш метаболизм будет работать в "разогнанном" режиме и не станет запасать энергию в виде жиров.