#ДневникОсознанности
День 107-й
Думаю вы и сами замечаете, что чем грандиознее ваши планы по самосовершенствованию, тем сильнее откат и сопротивление🤦🏼♀️
.
Поэтому самое лучшее, что мы можем сделать - улучшать свои показатели хотя бы на 0,5% в день.
Осознали вы, к примеру, что нужно пить достаточное количество воды в день, но воду пить не любите.
Тогда, начните сначала пить два стакана воды в день, через неделю добавьте еще стакан, потом увеличьте до пяти и так, доведите до нужного количества.
Пусть лучше на это уйдет месяц, чем вы сдуетесь на третий день!
.
Тоже самое с чтением книг, изучением языка, спортивными тренировками, контролем питания и т.п.
Маленькие, но каждодневные шажки гораздо важнее больших и редких рывков.
.
0,5% в контексте дня незаметны, но только представьте уровень своих изменений через:
⁃ месяц (16%),
⁃ 2 месяца (34%),
⁃ полгода (250%),
⁃ год (600%) 🚀🚀🚀
.
Вот почему, когда вы мечтаете о другом уровне мечты или о своей лучшей версии, каждый день нужно спрашивать себя - а удалось ли мне сегодня что-то сделать на 0,5% больше и лучше, чем вчера, чтобы приблизиться к своей цели?
.
Как говорит Глеб Архангельский о постановке больших целей и реализации проектов – слона надо есть по частям.
.
Но по понятным причинам, мы не можем всегда иметь улучшения и день может пойти не по сценарию, и логично, что будут хорошие дни с приближением к цели, будут условно плохие - когда мы сделали шаг назад и потеряли пару процентов!
.
И конечно наша жизнь состоит из микрорешений! Их хороших микрорешений (правильных выборов) состоит хороший день, из неудачных (неконструктивных решений) - плохой!
.
Большинство привычек и того, что мы хотим изменить не дает мгновенный результат! Именно поэтому большинство людей сливаются с изменений.
Вот почему, эффекты от книг, семинаров и марафонов быстро улетучиваются, как только человек возвращается в привычную модель поведения и понимает, что gap между тем, где он есть сейчас и тем, к чему он стремится не очевиден и призрачен!
.
Обычно у всех есть «хочу», но нет «готов(а) что-то реально делать для этого каждый день» 🤷🏼♀️
.
Тоже самое происходит и с формированием вредных привычек, неправильных решений.
Сначала вы можете не отлавливать какой негативный фон они создают для вас, вашей семьи и бизнеса. Но через время, когда критическая масса наберется, это может стать ударом для вашего организма, отношений и кошелька.
.
Так что, как говорила в детстве моя бабушка: «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу»...
И в этом плане, чудес не бывает и ягодицы сами себя не накачают 🤗😉