Доброго времени суток дорогой читатель, добро пожаловать на канал HOME TRAINING.
Приятного чтения!)
Начиная заниматься своим телом больше 60% новичков не довольны результатом, всё из-за неправильного подхода и многих других причин. Сегодня мы поделимся рекомендациями от фитнес-тренеров, как быстро и легко создать тело своей мечты.
Не гонитесь за весами
Главное - это правильное и техничное выполнение, многие люди приходящие в зал, сразу гоняться за большим весом, думая что благодаря большому весу они быстрее достигнут результата, но это далеко не так! Можно травмировать мышцы и можете забыть о каком либо результате. Начинайте с небольших весов и делайте качественно, благодаря этому вы сможете достичь результатов!
Занимайтесь с напарником
Тренера всегда замечают, что большее стремление заниматься и рости проявляется у людей которые ходят вместе, у них создаётся некое соперничество и это даёт стимул и мотивацию заниматься упорнее и труднее! К тому же если один будет лениться то другой подтолнет и скажет что это необходимо.
Чередуйте и меняйте комплекс упражнений
Постоянное повторение одних и тех же упражнений и тренировок не приведёт к дальнейшему прогрессу, всё потому что ваш организм и тело привыкает к одним и тем же нагрузкам.
Чтобы избежать застоя и начать прогрессировать, необходимо менять план упражнений, вес оборудования и т.д
Старайтесь поменять темп, увеличивайте время тренировки если вы конечно к этому готовы!
Питание
И конечно самое главное без чего никак нельзя - это питание, это 80% проблем всех начинающих спортсменов, исключите из рациона сладости и лишние углеводы, ешьте овощи и мясные продукты, по утрам можно пить коктейль из банана и молока для хорошего и продуктивного дня, и выпивать одно сырое яйцо.
Спасибо за внимание дорогие читатели и не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!)