Сегодня мне хотелось бы поделиться с вами своим опытом. После того как я начала жить семейной жизнью умудрилась набрать +8 кг за год. Это на самом деле очень страшная цифра. И недавно активно взялась за себя!
Я искала супер простую диету. И наткнулась на " интервальное голодание"
Решила попробовать и все не зря. Мне удалось за неделю сникнуть -3 кг , изначально вес уходил быстро ( это ушла лишняя жидкость с организма) а потом уже и сам жир. На второй недели ,каждый день - 100 гр. Как мне рассказывали тренеры, это очень хорошо и не травмирует организм. При этом, я ни в чем себе не отказывала , но старалась за день набирать ровно 1200 калорий , ела с 12 до 18 и пила очень много воды, по 2-3 литра в день. С водой извращалась как только можно, добавляла лимон , огурцы , мяту и т.д
Ради примера, покажу, что кушала
На данный момент мой результат -4 кг за 2 недели и при этом я чувствую себя идеально.
Вся фишка в том, чтобы кушать 6 часов в день, а 18 отдыхать. Вы на первый же день почувствуете как вам станет легче. У меня перестал болеть желудок, прошли головные боли и самое главное, нет прыщей на лице!
