Знакомо вам это чувство? Такое ощущение, что ты априори не прав, да, мало того! ВИНОВАТ! Всегда, во всем, прост так...
Откуда оно берется?
Есть два пути: либо вам его навязывают, либо оно живет внутри вас давно.
Это такое смутное ощущение, что ты плохой, не достойный любви, все делаешь не так, не дотягиваешь до планочки.
Вы уже и не помните до какой такой планочки не дотягиваете... Может быть ее вам поставили родители, тренер или бывший... Даже если вспомните, легче не станет. Над вами будет нависать это зловещее облако «Ты плохой».
Так, и что делать?
Поймите, что вы можете нести ответственность только за себя и ваших «иждивенцев»
(детей до 18 лет, кошечек и собачек). Остальные проблемы вас, грубо говоря, касаться не должны.
Вы не виноваты в том, что:
- мать переживает, когда вы ей не звоните
- муж не может бросить пить
- любовник(ца) не может выбрать между вами и бывшим
- компания не делает план за месяц
- учитель в школе не хочет стирать шторы
- и так далее...
Вы не должны взваливать на свою шею все проблемы мира (кстати, шея то болит?). Это слишком! Что вы о себе возомнили вообще! Заниматься лучше своими проблемами, там вины будет меньше.
Перестаньте наклеивать на себя ярлыки.
То, что вы недотянули в чем-то не делает вас «плохим, тупым, злым, безнадежным или никчемным». Оставайтесь в рамках здравого смысла.
Вы не сделали план на работе?
Ок. Вы не сделали. Вы не плохой работник. Просто не сделали план. Чтобы сделать его в следующем месяце, попробуйте еще.
Вы не уделяете детям внимание – вы не плохая мать. Вы мать, которая уделяет детям мало внимания.
Хватит обобщать!
Примите то, что вы не идеальный человек.
Никто не идеальный. Вы бываете хорошим и плохим. Хотите быть лучше в чем-то – старайтесь. Не получается – может быть вы не в ресурсе, может это не ваше?
Примите свои ошибки. Не вините себя, а делайте выводы.
А вы знаете людей, которые из-за чувства вины испортили свою жизнь?