Жизнь - это череда постоянных изменений, которые необходимо взять под свой контроль. Почему с возрастом мы меняемся?
К пятидесяти годам все нейроны головного мозга, с которыми мы родились, полностью заменяются на те, которые мы накопили в течение нашей жизни. Именно от того, какие клетки накопим мы к этому времени, зависит последующее качество жизни, и в наших руках изменить ее в лучшую сторону.
Человеческий мозг формирует около 600 новых нейронов в сутки, именно они отвечают за наше настроение, эмоциональное состояние и память.
В том случае, если человеческий мозг перестает генерировать новые нейроны, человек потеряет способность запоминать. По сути, он даже не сможет вспомнить, как пройти к дому, в котором он живет.
Чем больше генерируется новых нейронов, тем более счастливым чувствует себя человек.
Но можем ли мы самостоятельно влиять на наше эмоциональное самочувствие и количество генерируемых головным мозгом нейронов? Ответ на этот вопрос, как это ни странно, положительный.
Во первых, нужно постоянно тренировать свой мозг: читать, разгадывать кроссворды и другие головоломки. Все это приводит к генерации новых нейронов.
Во вторых, не забывайте о правильном питании. Включайте в свой рацион источники незаменимых жирных кислот, фрукты и овощи.
И конечно же, не забывайте о физической активности. Больше двигайтесь и, по возможности, занимайтесь легким фитнесом, либо просто делайте зарядку. При движении кровоток направляется к мозгу, что приводит к ускорению скорости генерации новых нейронов.
Если хотите изменить качество своей жизни после пятидесяти, отнеситесь к вопросу своего образа жизни серьезно уже сейчас.
Негативно влияют на процесс рождения новых нейронов недостаточный сон и эмоциональный стресс.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Обсуждение в комментариях.