Когда дочка родилась никаких проблем со сном у нас не было. Поспали, поели и снова поспали. Но ближе к месяцу сразу уложить ребенка у меня уже не получалось. Доча капризничала как могла и иногда укладывание занимало по часу. А иногда мы засыпали и через 10 минут просыпались. И так 3 часа подряд. Мои нервы сдавали и я начинала плакать вместе с дочкой от собственного бессилия.
Тогда я озаботилась режимом. Я узнала что у ребенка каждого возраста есть определенное количество часов сна в день и часов бодрствования. А также промежутки между бодрствованиями.
Я посмотрела много Таблиц с режимами сна, но приведенная ниже мне показалась самой подробной и корректной: данные приведенные в ней действительно совпадают с биоритмами моей дочи.
Информации в таблице действительно много. Но! Самый полезный столбец - второй, про время между снами. Если вы будете его соблюдать, то засыпать ребенок будет гораздо легче.
Вот несколько правил для быстрого укладывания ребенка:
- Отслеживать время бодрствования.
- Когда время бодрствования близко к промежутку между снами в таблице, начинайте ловить следы усталости: трет глазки ручками, зевает, много капризничает или плачет.
- Если пытаетесь уложить, а ребенок продолжает вести себя активно, погуляйте с ним еще минут 10-20. Он дободрствует и уснет. Не надо в этом случае стараться уложить его насильно, это только вызовет истерику у ребенка.
- Учтите, что ребенок может немного поплакать перед сном. Но обычно, если все идет по плану, он быстро успокаивается. Если нет - читайте следующий пункт.
- Если ребенок при укладывании плачет больше 5ти минут - значит у него началась истерика и просто так он не успокоится. Поносите его на ручках до полного успокоения (именно поносите, а не укачивайте, вага цель успокоить малыша, а не усыпить) и попробуйте еще раз: все должно получиться.
- Для более легкого засыпания можно использовать соску. Сосание успокаивает малыша и он быстрее засыпает.
Если вы будете выполнять эти правила, то вам не потребуются укачивания и засыпание на груди. Будет достаточно положить свою руку на ребенка, чтобы он чувствовал ваше присутствие и дите само уснет :-)
Удачи!
Автор: Лиса