Для кого-то развод является поводом устроить праздник, но для некоторых расставание с законным супругом становится началом тяжелого жизненного периода.
Ничто больше не веселит, ни радость, ни досада не наполняют сердце… Если после развода Вы чувствуете только глубокое отчаяние и безысходность, то, скорее всего, это свидетельствует о начале депрессии. И это неудивительно, ведь потеря партнера приводит к потере повседневной жизни. Кто-то теряет не только ориентиры и супруга, но и некие материальные вещи (квартиру, дом, машину). Некоторые лишаются привычного круга друзей. Прахом идут мечты и желания, совместные путешествия и грандиозные планы. И все это вовсе не способствует улучшению настроения и душевному спокойствию.
Многие после развода чувствуют себя беспомощными и потерянными, грустными и раздраженными. Чтобы Ваша ушедшая любовь не превратилась в депрессию, Вы должны действовать как можно раньше и постараться предупредить развитие хандры и состояния отчаяния. Брак закончился, и вся жизнь меняется. Но это не повод впадать в депрессию.
Как справиться с разводом?
Счастливый развод — это редкость. Намного чаще за разводом следует одиночество. Независимо от того, как заканчиваются отношения, многие сначала приходят в ужас, а некоторые впадают в шок. Как теперь жить дальше? «Мы» превращается в «я» — и к этому надо сначала привыкнуть.
Кто-то задает себе вопрос: «Могу ли я вообще снова стать счастливым?». И этот вопрос вполне уместен и понятен. Человек после разрыва нередко думает о счастливых временах, которые были когда-то и которых вдруг так не хватает сейчас. То, что в браке не все было гладко, легко забывается. Почаще напоминайте себе, что и вторая половинка была далека от идеала.
Самое главное после расставания — не загонять себя в угол бесконечными размышлениями. Постарайтесь не уходить в затворничество. Поддерживайте социальные контакты, общайтесь с друзьями и родными — это поможет побороть чувство одиночества. Помощь и одобрение можно найти и в группах поддержки, на специализированных сайтах и форумах, у психолога.
Затяжную депрессию нужно лечить. Если Вы понимаете, что уже долгое время не можете выйти из состояния уныния, тоски и апатии, следует обратиться за помощью к компетентному специалисту.
Какими средствами можно побороть затяжную депрессию:
- психотерапия;
- лекарственные препараты;
- активный образ жизни;
- спорт;
· онлайн-программы с упражнениями, основанными на психотерапевтических процедурах.
Необходимо помнить о том, что развод является лишь неким жизненным этапом, после которого все вновь встанет на свои места.
Как Вы можете помочь себе?
Помните, что Вы не одиноки. Друзья и семья, безусловно, прислушиваются к Вашим страхам и проблемам. Но окончательно и бесповоротно вытащить себя из депрессивного «болота» можете только Вы сами.
Что поможет пережить разрыв:
- Вылезайте из постели! Сходите с друзьями в кино или кафе, приобретите абонемент в бассейн, запишитесь на йогу. Проводя таким образом досуг, Вы можете познакомиться с новыми интересными людьми или даже найти того, с кем получится завязать отношения.
- Снова придайте своей жизни смысл. Найдите хобби, если у Вас его еще нет. Увлечения не только отлично сместят фокус Ваших мыслей с неприятных тем, но и гарантируют, что Вы будете чувствовать себя более комфортно.
- Что Вы всегда хотели сделать? Изучать новый язык, путешествовать? Сменить работу? Просто сделайте то, о чем мечтали! Исполнение желаний поможет стать счастливее.
- Больше читайте. Можно сделать упор на психологическую литературу.
Расставание с любимым человеком нередко связано с переосмыслением всей собственной жизни. Не следует зацикливаться на этом непростом этапе. Жизнь продолжается. Придется приложить некоторые усилия, но Вы вновь обретете свое счастье.
Поможет ли в преодолении депрессии, вызванной разводом, новый партнер?
Развитие отношений с новым партнером возможно только в том случае, если Вы закончили прежние отношения. Не только фактически, но и в душе. Многим женщинам справиться с разрывом помогает даже периодическое общение с противоположным полом. Найти нового мужчину или просто друга можно в спортзале, на курсах и мастер-классах, в интернете. Помочь преодолеть разрыв поможет даже мальчик по вызову по вызову, имеющий высокую квалификацию. С таким кавалером можно без стеснения говорить на самые различные темы, включая и прошлые отношения. А интересный собеседник, который может выслушать и поддержать — это то, что нужно в такой период.
В некоторых случаях развод — самый разумный вариант. Но иногда следует приложить усилия, чтобы пережить кризис в отношениях, с которым, кстати, и без разводов сталкиваются большинство пар. Тот, кто готов потратить на отношения душевные силы, время и энергию, может в конечном итоге обнаружить, что оно того стоило. Ведь, если Вы с партнером сумели справиться с, казалось бы, непреодолимыми разногласиями, то вам точно все нипочем!
Через кризис можно достичь личной зрелости. Если развод все же состоялся, постарайтесь разобраться в своих ощущениях, чувствах и стремлениях. Что-то нужно изменить, над чем-то подумать, а какие-то моменты проработать с психологом. Только после того, как Вы полностью оправитесь от разрыва, можно заводить новые отношения, которые, очень вероятно, будут даже более радостными и крепкими, чем прежние. А пока можете снять мужчину на час или два.