Мы унаследовали наш мозг от выживших предков, и он до сих пор сконцентрирован на задаче выживания. Мы можем не ощущать этого, но в те моменты, когда мы переживаем, боюсь опоздать на собеседование или первое свидание, съесть испорченный продукт, или волнуемся, что нас не пригласили на тусовку, работает мозг отвечающих за выживание. Приведенные обстоятельства создают риск для наших социальных связей, а они имели большое значение для выживания предков. Даже когда мы освободились от таких угроз как холод, голод, возможность стать жертвой хищника, мозг по инерции сканирует другие угрозы. При нахождении таких угроз мы испытываем чувство дискомфорта, тревоги. И наоборот, если все идет по плану, удачно складывается день, нам делают комплимент или сегодня особенно хорошо получилась прическа – мы рады, у нас поднимается настроение. За все эти ощущения отвечают гормоны, производимые лимбической системой нашего мозга.
• Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!»
• Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.
• Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи».
• Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.
• Кортизол гормон стресса, вызывающее у человека чувство дискомфорта.
Различные реакции (чувства) на внешние раздражители заложены в желании нашего мозга обеспечить выживание. Но они не основываются на врожденных нейронных связях, мозг сам выстраивает внутренние связи на основе определенного опыта. Настройка начинается с нашего появления на свет. Все, что приносит удовольствие, создает нейронные пути, которые активируют выработку «положительных гормонов», в свою очередь отрицательный опыт формирует связи на основе, например того же кортизола.
Радостные моменты в прошлом формируют особые связи между нейронами, которые готовы произвести «гормоны счастья» в следующих раз при возникновении аналогичного сценария ситуации, то же самое работает и с негативными ощущениями, они создают нейронные связи, которые вы бы хотели избежать.
Например: в кругу малознакомых людей, вы рискнули высказать свое мнение и окружающие посмотрели с недоумением, либо вообще не обратили внимания. Вы испытываете чувство дискомфорта, вам неприятно. За эту реакцию отвечает кортизол (это создает опасность ваших социальный связей). Он создает своеобразную цепочку в нашем мозгу. И вполне возможно в следующий раз, вы постараетесь избежать негативных последствий и промолчите, чтобы избавить себя от негативных эмоций.
Или вы долго и упорно учились и были отправлены на олимпиаду, которую с успехом выиграли. Вас хвалят учителя и ставят в пример одноклассникам, которые в свою очередь начинают с вами советоваться. Какие чувства переполняют в этот момент? Радость, уважение, признание. Выделяется гормон под названием серотонин. Это формирует нейронный путь, благодаря которому мы нашли устойчивый способ получить уважение.
Основная масса нейронных путей формируется в возрасте до 7 лет, далее эти цепочки начинают обрастать веществом которое называется миелин для практически мгновенной отдачи реакции. Это похоже на провод, который обтянутый оболочкой.
Таким образом формируются привычки, о которых поговорим в следующих постах:)