Перестаньте жаловаться, это плохо для вашего здоровья
Я жалуюсь, а кто нет? Все, кого я знаю, иногда делают, некоторые чаще, чем другие. Когда я жалуюсь, хотя в данный момент мне может быть хорошо, в конечном итоге это не так. Это истощает мою энергию, и когда я нахожусь рядом с теми, кто обычно жалуется, мне становится некомфортно, я устаю и иногда даже беспокоюсь.Жалобы стали привычкой и нормой общества. Так мы соединяемся и общаемся. Мы жалуемся на погоду, пробки или обслуживание в ресторане. Мы жалуемся на политику, фильм, за который мы заплатили слишком много, или друг на друга. Всегда есть на что пожаловаться.И нам это нравится. Особенно, когда есть группа подобных жалобщиков, мы действительно можем «вникнуть в это».По иронии судьбы, как общество, одержимое здоровьем, мы хронически занимаемся нездоровой деятельностью. Если бы жалоба добавляла лишнего веса или была канцерогенной, мы бы серьезно посмотрели на изменение этого поведения. Однако, поскольку вредные последствия кажутся скрытыми, они менее очевидны.Когда мы жалуемся, наш организм выделяет гормон стресса кортизол. Это переводит нас в режим борьбы или бегства, заставляя все необходимое в наших системах включаться для немедленного выживания. Неоднократное срабатывание кортизола способствует повышению артериального давления, повышению уровня сахара в крови, а также может ослабить нашу иммунную систему, делая нас восприимчивыми ко многим другим заболеваниям, и может способствовать возникновению инсультов. Если этого недостаточно, чтобы вас напугать, становится еще хуже.Когда мы жалуемся, это действительно негативно сказывается на мозге. Согласно исследованию Стэнфордского университета, гиппокамп, который является одной из основных областей мозга, разрушенных болезнью Альцгеймера, сжимается из-за хронических жалоб. Ой!
Находить радость на каждом осознанном шаге - это способ «Отпустить» .
Я призываю вас в следующие 24 часа помнить, когда вы жалуетесь, а затем
Поделитесь своими отпускными моментами о том, как все прошло для вас ...
Чтобы избавиться от любой привычки, нужны сила духа и внимательность. Одни говорят, что на избавление от привычки нужно 21 день, другие - 40.