По мнению современных специалистов, люди, которые не стесняются открыто выражать свои эмоции, меньше страдают от стресса и легче переносят травмирующие ситуации. Вот почему при нервном перенапряжении совсем не вредно дать себе волю и от души поплакать.
Издержки патриархата.
Давно доказано, что сдерживать слезы и подавлять эмоции опасно для здоровья. привычка загонять негативные переживания в глубины подсознания чревата тяжелыми расстройствами нервной системы, гипертонией, язвенной болезнью желудка, колитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Недаром же мужчины, которые в силу культурных традиций и воспитания плачут в четыре-пять раз реже, чем женщины, живут, согласно статистике, на 7 лет меньше. Еще во времена падения матриархата, когда мужчина стал главой рода, слезы стали считаться проявлением слабости. И потому представители сильного пола не имели права плакать, дабы не подмочить свою репутацию.
Вероятно, немногие задумываются о том, что невыплаканные слезы- это аналог не до конца подавленных, невытесненных эмоциональных переживаний, которые, накапливаясь, начинают разрывать душу, трансформируясь в невротические или депрессивные расстройства. И именно "крепкие орешки" в итоге ищут утешения на дне бутылки или, что еще хуже, в наркотиках. А вот представительницы слабого пола, напротив, в большинстве своем реагируют на неприятности фонтанами слез и легче освобождаются от множества волнений, а потому оказываются более стойкими.
Итак, вы наверняка согласны с тем, что в мужских слезах нет ничего предосудительного. Не зря же на мудром Востоке говорят :"Плакать могут себе позволить только сильные мужчины!"
Вот почему в наше время создаются особые психотерапевтические группы, в которых мужчин учат плакать. Жаль, не у каждого есть возможность посещать такие занятия. Поэтому должна привести здесь несколько советов, с помощью которых мужчины (впрочем, как и милые дамы) смогут научиться плакать, а значит, быстрее и легче избавляться от ненужных переживаний.
"Прививки" от слез.
Специалисты утверждают, что у многих наших современников имеются так называемые "антислезные" привычки, которые на физиологическом уровне блокируют плач. Перечислим самые распространенные:
- сидеть подолгу за компьютером;
- находиться в плохом проветриваемых прокуренных помещениях;
- употреблять мало рыбы, которая богата полезными жирными кислотами омега-3;
- часто пользоваться глазными каплями из тех, что "освежают и быстро снимают покраснение глаз";
- не есть арбузы, а также овощи и фрукты, содержащие большое количество жидкости;
- пить мало чистой воды.
Уроки плача.
Ну а теперь позвольте небольшой урок по "технике плача".
В первую очередь надо осознать, что в слезах нет ничего постыдного. Плач-естественный процесс, помогающий освобождаться от негативных эмоций и душевного напряжения. Считайте, что это особое лекарство. А разве принимать лекарство стыдно?
Наверняка в вашей жизни случались происшествия, которые настраивали вас на грустный, печальный лад, вызывая слезы. Припомните такие моменты, глядя в зеркало, поговорите со своим "двойником" о пережитом-и тогда сможете вызвать у себя столь необходимого, нужные для вас слезы. Поплачьте в компании "зеркального собеседника". Он никому не расскажет о вашей минутной слабости, а, главное, еще и прослезится вместе с вами.
Не впадайте в панику, если, научившись плакать, будете чаще испытывать это желание. Постепенно (через две-три недели) потребность в плаче станет уменьшаться, и потому не перерывайте ежедневные "зеркальные сеансы". Но их продолжительность не должна превышать 10 минут.
Если психологические приемы не помогают, попробуйте вызвать слезы при помощи испытанного народного средства-лука. Тем более что "луковые" слезы чрезвычайно полезны не только для души, но и для общего самочувствия: едкие вещества (в первую очередь фитониды -природные антибиотики), которые выделяет разрезанная луковица, растворяясь в слезах и попадая в организм в микроскопических дозах, обладают великолепными противомикробным и иммуностимулирующим свойствами. как, кстати, и содержащийся в слезах лизоцим. Так что плачьте на здоровье!!!!!