Хорошая растяжка – один из важнейших элементов физического развития, необходимый для получения новых достижений практически в любом из современных видов спорта, пожалуй, только за исключением шахмат. Растяжка требуется для гимнастики, футбола, единоборств и, конечно же, занятий танцами. Поэтому стретчинг для детей является одним из самых востребованных направлений в современных школах хореографии и не только.
Что такое стретчинг для детей
Стретчинг представляет собой специальные занятия по растяжке, в ходе которых ребенку предлагается выполнять комплекс упражнений, направленных на увеличение эластичности мышц и связок, а также повышение подвижности суставов. Учитывая то, что от природы детские суставы очень подвижны, а мышцы эластичны, занятия стретчингом для детей позволяют за короткое время достигать удивительных результатов без риска для здоровья ребенка.
В основу всех упражнений на растяжку для детей положены естественные для человеческого тела движения. Поэтому стретчинг идеально подходит для детей дошкольного и школьного возраста. Начинать заниматься можно как в 5—6 лет, так и в 12 лет, но чем младше ребенок, тем легче и быстрее происходит растяжка. Поэтому рекомендуем записаться на детский стретчинг еще в раннем дошкольном возрасте, т. е. в 3—5 лет.
Польза растяжки для детей
Занятия стретчингом пойдут на пользу каждому ребенку, даже если он не занимается другими видами спорта. Благодаря им повышается гибкость и пластика, что оказывает положительное влияние на состояние опорно-двигательного аппарата, в результате чего резко уменьшается риск получения травм при случайных падениях.
Кроме того, стретчинг для детей позволит:
· избежать или существенно уменьшить физиологические боли во время периодов быстрого роста, наблюдающихся в 4—5, 9—10 лет и позже;
· увеличить выносливость;
· повысить стрессоустойчивость за счет приобретения умения расслабляться даже в не очень удобных положениях;
· укрепить мышцы, что является эффективной профилактикой развития заболеваний позвоночника;
· повысить координацию движений;
· развить концентрацию внимания.
Благодаря регулярным занятиям растяжкой для детей увеличивается скорость восстановления организма после активных физических нагрузок, что весьма важно для детей, занимающихся гимнастикой, танцами и другими видами спорта.
Дети получают истинное удовольствие от стретчинга, регулярно демонстрируя дома родителям свои новые достижения. Хорошая растяжка ребенку 7—8 лет поможет выделиться среди сверстников и завоевать их уважение, что поможет избежать проблем, связанных с адаптацией в школе и новом коллективе.
Более подробную информацию про занятия джазом с детьми можно узнать в Школе Современной Хореографии!