Сейчас помидоры очень дешевые, а у кого то, даже собственный урожай. Как их использовать, чтобы получить пользу? Можно за считанные минуты приготовить вкусный завтрак с томатами.
Дорогие мои, здравствуйте! Вы на канале
«Вкусно с Валентиной».
Я всегда говорю, о том, что люблю завтракать и это позволяет мне держать вес в норме.
С утра хочется зарядиться энергией, получить хорошую порцию полезных веществ. Томаты именно то, что нужно.
А если соединить их с белком и пастой из твёрдых сортов будет просто отлично. Ведь паста источник полезных витаминов группы В, а они нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы,
улучшают работу кишечника, состояние кожи, поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям. Представляете, насколько полезна паста, а еще плюс польза от помидор! Так почему же не приготовить такой чудесный завтрак. В конце этой статьи я оставлю Вам ссылочку на ещё один завтрак, то же с использованием помидор.
А сейчас, с удовольствием поделюсь рецептом.
Приступим к приготовлению.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Помидор — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Куриная грудка — 150 гр.
Паста отварная — 200 гр.
Масло растительное — 1 ст. л.
Соль, специи.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Разрезаем помидор на пластики.
- Разогреваем сковороду с 1 ст.л растительного масла.
- Помидоры отправляем на разогретую сковороду.
- Нарезаем кубиками куриную грудку, добавляем к томатам. Перемешиваем.
- Добавляем пасту. Все перемешиваем и накрываем крышкой. Оставляем буквально на одну минутку разогреваться на сковороде.
- Для пышности в маленьком блендере взбиваем одно яйцо с солью и специями, если хотите его можно взбить просто вилкой.
- Разогретые на сковороде томаты, куриную грудку и пасту заливаем взбитым яйцом, накрываем крышкой и оставляем приблизительно на две минутки, до полной готовности яйца.
Приятного аппетита! 😊 И, конечно, обещанная ссылочка, чтобы Вы могли приготовить ещё один вкусный и полезный завтрак для себя и своих близких.
Если Вы хотите узнать вкусные, полезные и легкие в приготовлении рецепты блюд, подписывайтесь на мой канал!😊
Буду благодарна за Ваши лайки! 👍
Подписывайтесь на мой ютюб канал: «Вкусно с Валентиной»
На моем ютьюб канале Вы найдёте интересные плейлисты:
