Не так давно разобщался с одним очень хорошим человеком на тему того, что он ощущает себя «самозванцем» в данной жизненной ситуации и положении вещей. Мы немного подискутировали на эту тему, и у меня в голове еще осталось много мыслей связанных с этим вопросом. Ну, что греха таить — сам переживал «синдром самозванца». А может это все ошибочно и настройка в голове просто не та? Предлагаю разобраться.
Откуда такое берется? Это когда внутреннее состояние и внешняя жизнь не соответствуют друг другу, то есть прям как небо и земля — диаметрально противоположны. Возникает дискомфорт который и порождает это ощущение самозванства. Пример:
- Как я такой простой чувак вдруг стал «большим начальником»?!
Обычно такое объясняется самим человеком, как случайное стечение обстоятельств, удача, или что Марс встал в одну линию с Венерой. Но на самом деле, если человек был действительно оценен и назначен по праву, то есть проявил себя действительно с такой стороны, что был повышен до начальника, то все эти внутренние проблемы ни что иное, как искажение когнитивного толка.
Бороться с таким состояние достаточно просто на самом деле (пробовал — работает!)
1️⃣Когда начинается такое ощущение, что ты не достоин своих достижений в жизни — стоит себе честно признаться: все что происходит, это «плоды» только твоих решений, компетенций и тех признаний, которые ты получил. Не стоит отрицать — что ты это заслужил!
2️⃣Надо попробовать вспомнить максимальное количество ситуаций, когда такое ощущение наиболее чаще проявлялось. И попробовать рационально и адекватно оценить свою роль в них. Я же писал, что это когнитивная ошибка—значит надо поменять восприятие)
3️⃣Поделитесь своими переживаниями с близкими и заручитесь поддержкой—это хорошо мотивирует и сглаживает такое состояние.
И не забывайте в принципе себя больше хвалить — заведите дневник достижений, отмечайте маленькие и большие победы. Вспомните, как вы этого достигли — там далеко не всегда удача и везение помогли вам стать тем, кто вы есть сейчас.