В предыдущей статье я писала о невротических отношениях: что это такое и как понять, что ты в них находишься. Потому что не всегда люди осознают, что с их жизнью, отношениями, да и даже здоровьем что-то не так.
В этот раз я хочу рассказать о способе, как выйти из невротических отношений. А так же о том, как в целом, начать жить счастливо.
Первое, пожалуй, как и во всех проблемах - это признать, что она есть, т.е. признать, что отношения невротические. (Это когда я его так люблю, но вот он такой козёл! Но я его безумно люблюнемагу! Это всё не про любовь.)
И второе - это перестать быть невротиком. Потому что только невротик может состоять в невротических отношениях. И даже если эти отношения закончить, то другие будут такие же. Нужно менять именно свою психику.
И вот тут уже начинается самое интересное. Способ достаточно сложный, но он того стоит.
Есть один замечательный психолог - Михаил Лабковский, который целую книгу написал про невротиков. Он в ходе своей многолетней практики вывел 6 правил, живя по которым можно прожить жизнь счастливо.
Правило №1 - Делать только то, что хочется. Точка. Никаких нужно/ надо/ принято... и т.д. Делать то, что хочется это не эгоизм, эгоизм - это когда другие должны делать так, как мне хочется.
Правило №2 - Не делать того, чего делать не хочется. Не надо поступать в ВУЗы, которые не хочется, идти на работу, на которую не хочется, жениться/ выходить замуж/ рожать детей если НЕ хочется. Не надо.
Правило №3 - Сразу говорить о том, что не нравится. Не надо терпеть и копить в себе. Потому что так ведут себя жертвы, им нужен повод для страдания (конечно неосознанно). А жертвы, как вы понимаете счастливыми не бывают.
Правило №4 - Не отвечать, когда не спрашивают. Не надо отвечать на фразы типа: "От тебя помощи не дождешься", "Ну что за погода сегодня", "Ты меня не любишь"и т.д. В таких высказываниях нет вопроса. Это провокация невротиков, чтобы втянуть вас в разговор. Не реагируйте на них. Нужно научиться переносить этот дискомфорт, но не ввязываться в диалог.
Правило №5 - Отвечать только на вопрос. Это означает, что не надо распространяться. Например, вы опоздали на работу и начальник спрашивает почему. Вы говорите: "я проспал". Не надо сразу же рассказывать о том ,что вы проспали, потому что всю ночь принимали роды у кошки сестры вашего друга. Если начальник спросит почему проспали, тогда отвечайте, а без его вопроса - не надо. Это показывает вашу неуверенность.
Правило №6 - Выясняя отношения, говорить только о себе. Это, мне кажется, близко довольно известной психологической технике - "Я-высказывание". То есть если вам что не нравится в отношениях, например ваш мужчина не уделяет вам внимания, следует говорить не "Ты, козёл, на меня вообще забил", а "Мне не нравится, когда ты так много времени проводишь в телефоне, я чувствую себя не важной для тебя". Таким способом вы никого не обвиняете и сообщаете о своих чувствах.
Нужно уточнить, что все правила написаны для людей без психических патологий. Чтобы не было, "а вот я хочу ходить по улицам и бить людей, или из кустов выскакивать на прохожих и плащ распахивать".
Лабковский уверен, что если жить по этим правилам, то психика перестраивается и человек начинает жить именно СВОЕЙ жизнью, той, которую он хочет. И я с ним согласна.
А что вы думаете по поводу этих правил? Как к ним относитесь? Пишите своё мнения в комментариях. А еще ставьте лайки и подписывайтесь на канал.