Вегетарианцы
Витамин B12 в наибольшем количестве содержится в мясе, печенке, яйцах и рыбе, вегетарианцы же, не потребляющие данные продукты, находятся в группе риска из-за дефицита этого витамина. Те, кто соблюдает такие диеты в первую очередь должны соблюдать поступление в организм витамина B12.
Пожилые люди
Люди пожилого возраста также находятся в группе риска. Если появились жалобы на плохую память, запутанность в голове, то можно заподозрить недостаток витамина B12. Какое же влияние может оказывает недостаток витамина B12 на нервную систему и почему мы страдаем от этого?
Чем опасен недостаток витаминов группы B и особенно B12?
Прежде всего витамин В12, это "строительный материал" для наших нервов, так как он непосредственно участвует в их регенерации и работе. Он так же поддерживает метаболизм организма, по-этому при сбалансированном количестве этого витамина мы чувствуем полноту сил и энергии.
Его же недостаток в организме приводит к следующим последствиям:
- Анемия
- Накопление нейротоксичных веществ в организме
- Онемения конечностей
- Быстрой утомляемости и слабости
Подверженность к стрессам
Врачи советую - регулярно проходите обследования и сдавайте анализы крови да бы всегда быть уверенным в вашем состоянии.
Берегите себя и будьте здоровы!Благодарю за внимание.