Банан — это фрукт с множеством полезных и питательных свойств: этот фрукт приносит много пользы организму, а противопоказаний очень мало.
Не все могут знать это, но ему удается дать много энергии, потому что он содержит различные природные сахара, помогает при депрессии и анемии.
Свойства банана также помогают держать кровяное давление под контролем, но этот фрукт также важен для противодействия запорам и изжоге.
Банан способен нейтрализовать желудочную кислоту и успокоить нервы. Кроме того, ему удается поддерживать температуру тела в определенных пределах.
Питательная ценность банана делает этот фрукт особенно полезным для здоровья организма: не случайно, банан является одним из наиболее часто употребляемых фруктов в мире, в том числе благодаря своему характерному вкусу.
Каждый банан весит около 150 грамм, 75% из которых составляет вода; оставшиеся 25% — белки, углеводы, волокна и жиры. Эти питательные ценности могут варьироваться в зависимости от стадии созревания, методов и мест выращивания.
Банан содержит витамины и минеральные соли, которые важны для здоровья организма: витамин А, некоторые витамины группы В и витамин С. Фосфор, железо и кальций — важные из микроэлементов. Банан также содержит активные амины, такие как серотонин, норадреналин и дофамин.
Особенно важно, что он богат калием: вещества более 350 мг в 100 граммах продукта. Можно сказать, что эта концентрация составляет около 20% суточной потребности в этом минерале.
Что касается калорий банана, энергетическая ценность этого фрукта составляет 65 ккал на 100 грамм продукта. Но из-за наличия простых сахаров и углеводов, потребление бананов должно быть уменьшено при соблюдении низкокалорийной диеты.
Банан и его польза для организма
Полезные свойства банана многочисленны. Нельзя не упомянуть вяжущие свойства, иногда даже слабительные: фактически, этот фрукт управляет работой кишечника.
Не стоит забывать, что банан оказывает ингибирующее действие на желудочные кислоты, что может помочь от изжоги. Но преимущества этого фрукта очень велики и не ограничиваются этим: например, поскольку он содержит много железа, банан может стимулировать выработку гемоглобина. Способен контролировать артериальное давление, потому что это фрукт с низким содержанием соли.
Банан также действует на нервную систему благодаря высокому содержанию витаминов группы В: он успокаивает нервы, восстанавливает хорошее настроение и, согласно последним исследованиям, может даже противодействовать последствиям депрессии благодаря присутствию триптофана.
Банан даже полезен против укусов комаров: потирайте банановой кожурой области, покусанные комарами. Он также эффективен от похмелья: достаточно сделать банановый смузи с медом. А калий играет фундаментальную роль в правильной работе сердечно-сосудистой системы.
Вы можете посетить наши публичный страницы в Facebook и Instagram. На этих страницах мы регулярно публикуем новости и акции, которые проводим в интернет-магазине NovA.