Лень✔️
Сегодня я хотел бы поделиться личным опытом борьбы с тремя привычками, подрывающими моё мужское здоровье на протяжении долгих лет. Так как эти привычки довольно распространены среди других мужчин, мой опыт может быть полезен.
Лень - паразит поедающий мужское "Я". Она сравнима с плесенью, поедающий залежавшиеся фрукты и овощи. Мужское самоощущение тесно связано с работой и достижениями. При том речь идет не о глобальных мировых планах или безусловном карьерном росте и миллионах на счету, а о вполне обыденных, но не менее важных для конкретного мужчины задачах. Кто-то хочет подтянуться десять раз вместо пяти, кто-то обустроить гараж, а кто-то научится играть на гитаре. Сложно сосчитать, сколько хороших идей поглотила лень, искусно промаркировав как "неподходящие", "сложные", "ненужные", ведь полежать на диване всегда нужнее и разумнее.
Одной из таких идей на протяжении последних шести лет была идея восстановить Иж Юпитер "5". Лень, под видом разума, говорила мне: ты уже слишком стар, куда тебе? На него нужны деньги, не трать зря. Кто на нем будет ездить? Я якобы хотел сохранить время и деньги, но на самом деле разрушал свое настроение. Позже я все же взялся за дело, начал с малого. Это улучшило мое настроение и мотивацию в несколько раз, буквально вырвав из возрастной депрессии. Ребяческая увлеченность подрывала меня с кровати по утрам, а энергии хватало на троих. Как бы странно это не звучало, но это спасло и меня и мой брак. Я стал увлеченным и жизнерадостным человеком. Я понял, что достигать целей и заниматься тем, что мне интересно - это здорово и никакая лень с ее коварными отговорками не должна мне решать. С того времени я всегда в своей работе: построил небольшую баню, обустроил гараж и собрал второй мотоцикл - "Урал" (с коляской). Жалею лишь о том, что так долго ждал.
Алкоголь✔️
Алкоголь в моей жизни присутствовал довольно часто. Я не перегибал с его использованием, но регулярность присутствовала. Алкоголь - худший соратник для мужской силы. Он разрушает сердечно-сосудистую систему, повышает уровень кортизола, разрушает нейронные связи и заставляет утратить ориентиры в жизни. При том делает он это довольно коварно. Лишь со временем я понял, что пью алкоголь потому что мне скучно. Потому что мне не хватает хороших эмоций и интересных дел. Алкоголь будто бы давал это. Скучный день? Ничего, ведь я знаю, что вечером возьму чего-то сорокаградусного и настроение будет лучше всех. Но алкоголь всегда забирал больше, чем давал. При том забирал хитро, - так, что вы замечал только тогда, когда уже было поздно.
Осознав, что к алкоголю меня тянет скука, на что мне понадобились более тридцати лет, я стал работать над списком увлечений. Я взял тетрадь, ручку и начал выписывать все, что доставляло мне хорошие эмоции и повышало настроение. Сейчас я перепишу все пункты прямиком тетради: мотоциклы, рыбалка, рукоделие, охота, строительство на участке, гитара. Я начал с малого, но мне хватило этого списка, чтобы сейчас он разросся до полутора десятков пунктов, - все они дают мне заряд эмоций, а времени на алкоголь просто нет. Приходит ли мне в голову идея иногда выпить? Редко, но бывает. Правда уходят эти мысли крайне быстро, потому что моя жизнь в данный момент наполнена интересными для меня вещами. Мне не скучно жить, а интересно. Как только мне хочется выпить я понимаю, что мне просто скучно и ищу занятие по душе. Благо, за десять лет сформировал целую гору интересных дел.
Отсутствие любимого вида физической активности✔️
Примерно до десяти лет со мной по соседству жил дедушка Серафим. Его любили практически все в селе: он никогда не был в плохом настроении, занимался собственным хозяйством и обладал таким набором хороших привычек, что хватило бы на десяток мужчин. Как-то раз я спросил у него, как ему удается делать столько дел и не уставать, а он ответил, что делает только то, что ему нравится. Мой созревающий мозг не уловил всю суть послания, но зачем-то запомнил. Вспомнил я это лет эдак в пятьдесят и лишь тогда понял в чем была суть его слов. Дед Серафим единственный в селе имел небольшую пасеку, хотя прибыльнее было завести корову. Все ездили на велосипедах-мопедах, а дед на жеребце. Он понимал, что нужно выбирать из того, что есть, но то, что нравится, не следуя за толпой. В детстве я всегда смотрел на гимнастов, мне нравилось то, что они делали. Но заниматься гимнастикой мне не нравилось, - не мое и все.
Со спортом и привычкой им заниматься то же самое: не смотрите на тех, кто хорошо подтягивается, если вам это не нравится. Не смотрите на тех, кто бегает кросс, если вам это не нравится. Найдите то, что делать вам будет приятно. Я пол жизни занимался гимнастикой потому что смотрел на других и думал, что это классно. Но сам процесс мне не нравился. Я обожал плавать. Сейчас мн 58 лет и последние три года я плаваю. Сказать, что я рад - не сказать ничего. Мое тело будто было создано для плаванья, но речь не о рекордах: мне нравится! А так как мне нравится, эта привычка держится со мной не неделю и не месяц, а уже третий год и с каждой тренировкой я укрепляю своё тело. Не смотрите на других, смотрите на то, что вам нравится и не прививайте себе чужие привычки - ищите свои.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ Надеюсь мой опыт был полезен или интересен. Не забывайте ставить пальцы вверх :) Будьте здоровы и молоды душой и телом 💪