Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Повар от Бога

3 Блюда для поддержания здоровья с утра

В этом топе представлены блюда и их рецепты!
Ингридиенты
Инструкция приготовления
Ингридиенты
Оглавление

В этом топе представлены блюда и их рецепты!

1. Овсянка с фруктами

Овсянка с бананом, малиной, грецким орехом
Овсянка с бананом, малиной, грецким орехом

Ингридиенты

  • Овсяные хлопья - 1/2 ст.
  • Молоко - 1/2 ст.
  • Банан - 1 шт.
  • Малина - 1 ст. л.
  • Корица - по вкусу

Инструкция приготовления

  1. Размять очищенный банан вилкой до состояния пюре.
  2. В подходящую баночку засыпать овсяные хлопья и залить их молоком.
  3. Сверху добавить банановое пюре, посыпать корицей и немного перемешать.
  4. Убрать овсянку на ночь в холодильник, а утром перед подачей добавить ягоды.

2. Ленивые вареники

Ленивые вареники
Ленивые вареники

Ингридиенты

  • Творог 9%-й - 500 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Манная крупа - 2 ст. л.
  • Пшеничная мука - щепотка
  • Сливочное масло - 1 ст. л.
  • Сахар - 1 ст. л.
  • Соль - по вкусу

Инструкция приготовления

  1. Литр воды поставьте на большой огонь, посолите по вкусу.
  2. В творог разбейте яйцо, добавьте сахар и манку и тщательно все перемешайте.
  3. Рабочую поверхность присыпьте мукой, обваляйте в ней ­половину творожной смеси, скатайте в колбаску диаметром около 2 сантиметров и нарежьте ромбиками шириной примерно 1,5 сантиметра.
  4. Подготовьте посуду, дно которой смажьте сливочным маслом. Готовые вареники опустите в кипящую воду. Как только ­вареники начнут всплывать, доставайте их с помощью шумовки и отправляйте в посуду.
  5. Когда все вареники будут готовы, тщательно их перемешайте и выложите в глубокую тарел­ку. Подавайте со сметаной или фруктами.

3. Овсяноблин

Овсяноблин
Овсяноблин

Ингредиенты

  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко - 1/3 ст.
  • Овсяные хлопья - 1/3 ст.
  • Соль - по вкусу
  • Сахар или мёд - 1ст. л.

Инструкция приготовления

  1. На один овсяноблин смешиваем 1 яйцо, 3 столовые ложки молока и 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Добавляем щепотку соли. Сахар или мед по желанию и если будете сладкую начинку делать. Также я овсянку не измельчаю, после приготовления она размягчается и не чувствуется. И это быстрее)
  2. Отправляем нашу смесь на антипригарную сковороду и жарим с двух сторон до готовности.

Начинку можно использовать любую - зависит от фантазии и предпочтений. Я делал из авокадо, творога, листа салата / лист салата, сыр Фета и семена подсолнечника немного / лист салата, творог и сыр твердый / творог, йогурт греческий и курага. В общем, комбинирую из того, что есть в холодильнике и что возможно сочетать)

Приятного вам аппетита!