Еще вчера вас было двое.
Казалось, так будет всегда. Но… жизнь вносит свои коррективы.
И теперь в постоянных спутниках - боль, обида, разочарование, злость.
⠀
Эти советы помогут быстрее и легче пережить разрыв с любимым человеком.
⠀
1. Позвольте себе погоревать.
Не будет ничего хорошего, если чувства подавлять, обесценивать, делать вид, что их нет. В боли нет ничего плохого, если правильно ее прожить и сделать для себя выводы.
⠀
2. Фиксируйте свои чувства и мысли. Как можно чаще мысленно останавливайтесь и осознавайте, что чувствуете прямо сейчас. О чем думаете.
Есть возможность - записывайте.
Когда выводишь чувства на уровень сознания, даже самые негативные состояния со временем ослабевают и перестают вами управлять.
⠀
3. Двигайтесь. Не стойте на месте. Просто идите. Просто мойте пол. Пусть даже в десятый раз за день. Забудьте про лифт. Выходите на одну остановку раньше и идите пешком. Паркуйте машину подальше от места назначения и идите.
Любая физическая активность поможет быстрее восстановиться в сложной ситуации.
⠀
4. Возьмите лист бумаги. Напишите все, что чувствуете к человеку с которым расстались. Что вы о нем думаете. Что бы вы хотели ему еще сказать? Что осталось недосказанным? Напишите.
Попросите прощения у этого человека, ведь наверняка есть за что. Искренне поблагодарите его и пожелайте счастья.
⠀
5. Не прыгайте сразу в новые отношения. Сделайте паузу.
Как правило, такие скороспелые связи не приносят ничего, кроме очередных проблем.
⠀
А еще, помните, никто и ничто в этом мире нам не принадлежит.
Все, что происходит - во благо. Каким бы неправильным или несправедливым оно не казалось.
⠀
Цените то, что имеете.
Любите прямо сейчас.
Учитесь отпускать.
