У меня часто спрашивают ученики: что они еще могут сделать, чтобы лучше петь?
Я обычно отвечаю:
Увеличивайте объем ваших легких!
Давайте зарядимся энергией на весь день и заодно увеличим объем легких!
Подробнее - в видео:
Чтобы увеличить объем легких - смотрите бесплатный видеокурс «5 уникальных техник речевого пения» >>>
Как увеличить объем легких?
Вам уже наверняка интересно, причем тут заряд энергии и объем легких? Мы же поем, а не занимаемся спортом! Однако энергия очень важна для пения. Ведь в теле все взаимосвязано.
Общее физическое состояние сразу отражается и на голосе, и на настроении, а настроение сильно влияет на голос. Например, когда человек расстроен, его голос становится вялым, тихим и грустным, а когда человек весел и полон сил – его голос набирает громкость, яркость и уверенность.
В пении ситуация аналогичная: если вы устали и чувствуете грусть – хорошо спеть или от души позаниматься эффективно вокалом вряд ли получится. Если только вы не сумеете быстро перестроиться в процессе пения.
Между прочим, так часто и бывает: начал петь на нервах, а через 15 минут настроение улучшается, и уже даже не помнишь, почему и на кого злился.
Зачем увеличивать объем легких?
Чем больше воздуха помещается за раз в легких, тем проще и красивее вы сможете петь медленные песни и мощные громкие фразы.
Дам несколько способов увеличения объема легких без упражнений:
- занятия плаванием;
- йога и молитва;
- дыхательная гимнастика;
- занятия фитнесом (кардионагрузки).
Занятия плаванием
Лучше всего подходит подводное плавание, с задержкой дыхания. Наденьте очки, шапочку, вставьте затычки для ушей – и вперед!
Лично я обожаю плавать именно под водой. (Во время второй беременности я плавала каждый день по часу).
Йога и молитва
Молитва — отличный способ успокоиться, отойти от мирских проблем, настроить связь с высшими силами. Для верующих подходит медитация под приятную мелодию с молитвами. Я, к примеру, использую оба варианта.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика отлично помогает увеличить объем легких. Человек учится лучше управлять своим дыханием.
Занятия фитнесом
Кардионагрузки (бег, ходьба) улучшают кровообращение, что хорошо сказывается на всем организме и особенно на работе легких. Легкие становятся более пластичным, их объем увеличивается.
Упражнения для увеличения объема легких
Поговорим о том, как увеличить объем легких с помощью конкретных упражнений.
Глубокое дыхание
В глубоком дыхании необходимо практиковаться, что увеличить возможности легких. Выдохните полностью, чтобы в легких не осталось воздуха. Задержитесь в состоянии выдоха. Вдыхайте глубоко тогда, когда больше не сможете считать вслух. Повторите упражнение.
Подробнее о правильном дыхании читайте еще тут - «Как дышать при пении? Правильный вдох. Уроки вокала» >>>
Сопротивление губами
В этом упражнении нужно оказывать сопротивление ртом выдыхаемой струе воздуха. Сделайте глубокий вдох, на выдохе чуть-чуть разомкните губы.
Аналогичного сопротивления можно добиться, если надувать воздушные шарики.
Тренировки в воде
Есть эффективные упражнения в воде. Погрузитесь в воду до шеи. Вода будет оказывать давление на ваши легкие. Быстро вдыхайте и выдыхайте. Таким образом вы сможете увеличить объем легких.
Дыхание через трубку
Чтобы тренировать легкие, можно попробовать дышать через трубку небольшого диаметра. Дышите ртом. Следите за тем, чтобы не возникало головокружение. Нужно повторять упражнения каждый день.
Помните, что вашим легким очень сильно вредит дым сигарет. Поэтому не курите сами и избегайте мест, где вы можете стать пассивным курильщиком!
Автор Жанна Серопян.
Чтобы увеличить объем легких - пройдите бесплатный курс «5 уникальных техник речевого пения» >>>
========================
Наши лучшие статьи:
4 упражнения для шикарной дикции - в пении или разговоре
Вокальная Йога - что это такое и как поможет вашему голосу? 🙄 (часть 1)