В одной из последних публикаций мы рассказывали вам о таком способе осознанности, как работа с будильниками. Но есть и другие инструменты, для более подготовленных и устремленных, они также очень просты.
Давайте вспомним что такое осознанность.
«Осознанность – это когда внимание обращено на то, что ты делаешь, и на себя. На действия, которые ты совершаешь, и на то пространство, в котором ты находишься.
Смотрите, это опять уровни: сначала ты обращаешь внимание внутрь себя. Это становится сильным, привычным, тело обретает совершенно другой уровень, и оно может уже контролировать. Тогда внимание расширяется, становится более сильным. Оно уже может контролировать не только тело, не только те процессы, которые происходят внутри него, оно уже может отвечать и за то пространство, в котором находится. Это уже другой уровень осознанности. Пространство будет становиться плотнее и расширяться с повышением уровня вашего внимания. Таким образом, уровни сознания будут меняться».
Из лекции Генадия Гивина
Три инструмента Вам в помощь:
- Чтобы присутствовать в настоящем, нужно концентрировать внимание на каких-то процессах. Любая мысль будет стремиться нас увлечь. И неизбежно мы будем выпадать из настоящего момента. В этом нет ничего страшного, со временем придёт умение видеть мысли, но не увлекаться ими. Для начала же попробуйте сохранять внимание в происходящем, попробуйте быть наблюдателем. Созерцайте всё вокруг: идущих людей, машины, летящих птиц, деревья, ветер, облака... Пробуйте растворяться в пространстве, быть во всём, не концентрируясь на одной детали.
- Также, пожалуй, один из незаменимых инструментов – это внимание внутри тела. На протяжении дня в нашем теле происходят разные процессы. Где-то что-то может болеть или может ощущаться очень приятное чувство. Мы реагируем эмоциями на происходящее, и они как-то проявляются в нашем теле. Научитесь видеть, как эти эмоции проявляются в нас. Как выглядит злость или обида, счастье и радость. В теле раскрывается импульс, окрашенный определёнными красками, могут напрягаться разные мышцы. Научитесь видеть это!
- Также наш слух является хорошим инструментом. Попробуйте слушать и слышать всё сразу и по отдельности. Для взращивания внимания не нужно специальных условий. Это не быстрый процесс, здесь нарабатывается потенциал. И мы уверены, что, если вы захотите, у вас все получится!
Наталья Карякина, пробужденная ученица Школы Гивина
"Осознанность помогает также вытащить из подсознания интуитивную информацию. Это можно сделать, если ловить себя на мысли: «а почему мне вдруг захотелось это сделать?» Голос души звучит тихонько, его еле слышно. Разум в ответ орет: «замолчи, я сам знаю, чего хочу и что мне делать!» Надо выработать у себя привычку постоянно прислушиваться к шелесту утренних звезд. Помните каждую минуту, что вам нужно помнить спите вы или нет."
Трансерфинг реальности. Вадим Зеланд
Поделитесь в комментариях, какой из данных инструментов оказался наиболее подходящим?!👇💛
Читайте также:
Как убрать напряжение и напитать тело жизненной энергией?
Смелый шаг к здоровью через осознанность
Как поддерживать и углублять осознанность?
Критерии осознанности: как понять, осознанный вы человек или нет?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#осознанность #пробуждение #наблюдение #внимание #школа гивина