6 утра. Осень. Холод. Дожди. Не самое ли идеальное время, чтобы начать? Скоро лето и чтобы быть в отличной форме, нужно начинать сейчас. И одним из моих условий для самого себя является изменение не только физическое, но и ментальное. Совместить 2 в одном можно, лучше всего для этой цели подойдёт бег именно в 6 утра.
1. Это лучший старт дня. Величайшие люди нашего времени начинают свой день в 4-6 утра. Их выбор - медитация, чтение, спорт. Я выбираю бег.
2. Бег в 3 км доступен всем. Он не нагрузит вас по полной, это и не нужно. Бег даст заряд бодрости на весь день и сожжет несколько сотен калорий. Причем 3 км может пробежать каждый. Речь идёт не о спринте, а о легкой пробежке.
3. У нас появляется время на себя. Если мы встаём в 6 утра, у нас есть в запасе 30 минут, а то и час для личного времени, которого не хватает на протяжении суток.
4. Мы в отличном настроении. Ведь мы выполнили цель уже в 6 утра! Это помогает внутренне настроиться на весь день и решать все вопросы в отличном настроении.
5. Это дисциплинирует. Жизнь - не спринт. Это марафон. И навык дисциплинированности поможет нам не только в спорте, но и в карьере.
Да и кто не говорил себе - я буду бегать в 6 утра. И вот появляется такая возможность. Возможно, мы создадим сообщество единомышленников, в котором будем поддерживать друг друга на нашем пути?
И я сделал уже первый шаг к достижению цели.
Подписывайтесь на меня в Strava:
Профиль пользователя Сергей Елисеев в Strava
https://www.strava.com/athletes/29383395
Подписывайтесь на мой Блог в Дзэн:
https://zen.yandex.ru/user/x0y41feupu285yu3pb8djfeky4
