Было ли у вас так, что вы никак не могли избавиться от мыслей о мужчине? Чаще всего так бывает, когда, например, отношений и мужчины уже нет, а вы никак не можете забыть: "Почему он так сделал?
За что он так со мной? "...
И у вас есть необходимость освободиться от подобных мыслей, предлагаю воспользоваться очень простой, но эффективной техникой
Для начала прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос по шкале от 0 до 10:
Насколько вы вообще зависимы от этих мыслей, насколько сильно они управляют вами? Ноль — я сама решаю, когда и о чем буду думать. А десять — я никак не могу избавиться от этих мыслей
Это первичная оценка состояния для того, чтобы впоследствии можно было увидеть изменение и помогла ли вам эта техника.
Итак, осмотритесь в пространстве той комнаты, где вы находитесь и представьте себе объект ваших мыслей. Где он находится - слева, справа от вас, впереди или может быть позади? На каком расстоянии от вас - метр, два ...?
Мысленно поставьте там точку и начните внимательно рассматривать. В каком виде пришел к вам этот образ? Это трехмерное изображение или плоская картинка? В полный рост или только часть фигуры? Какие цвета - яркие, естественные или бледненькие, как в дымке? Образ четкий или размытый?
И после того, как вы рассмотрите его во всех деталях, обратите внимание на другие признаки. Например, запах, звуки...
Затем, просите ваш объект сложить руки в лодочку и начните свои мысли, эмоции, все то, что у вас есть по отношению к этому человеку складывать ему в ладошки.
Я не знаю, как это будет происходить у вас. Может быть, ваши мысли будут течь к нему в руки... Может быть вы сами будете доставать их и складывать. .. Может быть из головы, может из груди, а может еще откуда...
И делаете это до тех пор, пока не почувствуешь, что в вашем теле остались ТОЛЬКО ВЫ Все мысли о нем — у него в руках. Делай это столько, сколько будет нужно.
Когда почувствуете, что вам стало легко, вы освободились, начинайте его потихонечку, не торопясь отодвигать ближе к линии горизонта... Все дальше, дальше, дальше...
И по мере того, как он удаляется, образ тоже меняется - становится более блеклым, серым, контуры более размыты, он уменьшается в размерах, постепенно превращаясь в маленькую точку на горизонте...
Теперь, вместо него, на первый план поместите то, чем собираетесь заняться: работа, общение с друзьями, ремонт дома ... и установите с этим связь, как будто вы уже вовлечены в это.
Когда вы все это проделаете, спросите себя снова: «Насколько сейчас я зависима от мыслей о нем?» Ответ оцените от 0 до 10 и поделитесь результатом с нами в комментариях
Если у вас остались вопросы или нужна помощь специалиста, приглашаю вас на консультацию https://iraidaarseni.com/free_konsultacia/
Уважайте и любите себя!
Также Вам может быть интересно:
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост. Делитесь мыслями в комментариях. Обсудим 😌