Приветствую всех любителей волейбола. В данной статье мы поговорим о таком волейбольном элементе как подача мяча.
Подача – введение мяча в игру, которое совершает игрок в первой зоне, находясь за задней линии. Подача в волейболе один из важнейших элементов. С нее начинается любая игра, и от нее в большой степени зависит, выиграет команда очко или проиграет. В отличие от других элементов волейбола, подача выполняется одним игроком, поэтому ответственность за нее лежит на нём.
Виды подач и Техника их исполнения.
Нижняя прямая подача.
Поставьте левую ногу вперед. Переместите весь свой вес на правую ногу (здесь и далее для левшей все наоборот).
Мяч лежит на ладони левой руки. Она должна быть вынесена вперед на уровень немного выше вашего бедра и на линию, пересекающую предполагаемую линию движения вашей правой (ударной) руки. Рука разогнута в локтевом суставе.
Ваша правая (ударная) рука сжата в кулак. Внутренняя сторона ладони со сжатыми пальцами смотрит вверх.
Сделайте замах ударной рукой, отведя ее назад в плоскости будущего удара. Рука разогнута в локтевом суставе, пальцы сжаты в кулак, внутренняя сторона ладони направлена к полу.
Плавно переносите вес на левую ногу. Согните колени, опустите руку с мячом, наклоните голову к мячу, совершите маховое движение правой рукой до встречи с мячом (обе руки разогнуты в локтевых суставах).
Удар по мячу приходится на внутреннюю часть ладони с согнутыми пальцами. Не заступайте за линию, это считается нарушением правил.
В момент контакта с мячом разогните ноги и продолжайте маховое движение рукой вверх и по намеченной траектории подачи.
Поздравляю у вас получилось сделать подачу.
Спасибо за просмотр!