Думаете, у вас хорошо получается делать сразу несколько дел?
Читаете и слушаете музыку? Едете за рулем и разговариваете по телефону (разумеется, без помощи рук) или отправляете текстовые сообщения, сидя на собрании?
Подумайте еще раз.
Исследования в области нейробиологии говорят нам, что мозг на самом деле не выполняет задачи одновременно, как мы думали (надеялись). Фактически, мы просто быстро переключаем задачи. Каждый раз, когда мы переходим от прослушивания музыки к написанию текста или разговору с кем-то, в мозгу происходит процесс остановки / запуска.
Этот процесс старт / стоп / старт для нас груб. Это не экономия времени, а затраты времени (даже очень маленькие микросекунды). Это менее эффективно, мы совершаем больше ошибок и со временем, это истощает нашу энергию.
Все еще не верите?
Пройдите небольшой тест, который я недавно узнала на семинаре о внимательности, проводимом Potential Project, группой из Дании.
Вот его суть:
Проведите на листе бумаги две горизонтальные линии.
Теперь попросите кого-нибудь засечь время, пока вы выполняете две следующие задачи:
В первом столбце напишите:
Я отличный мультитифункционал
Во втором столбце последовательно запишите числа от 1 до 20, как показано ниже:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Сколько времени ушло на выполнение двух задач? Обычно это около 20 секунд.
Теперь давайте займемся несколькими задачами.
Проведите еще две горизонтальные линии. На этот раз, и еще раз попросите кого-нибудь засечь вас, напишите букву в одной строке, а затем цифру в строке ниже, затем следующую букву в предложении в верхней строке, а затем следующее число в последовательности, меняя строку ровняться. Другими словами, вы пишете букву «Я», затем цифру «1», затем букву «о», затем цифру «2» и так далее, пока не заполните обе строки.
Я… ..
1… ..
О... ..
Готова поспорить, ваше время вдвое или больше, чем было в первом раунде. Вы также могли допустить некоторые ошибки и, вероятно, были разочарованы, так как вам пришлось «переосмыслить», какой будет следующая буква, а затем следующий номер.
Это переключает задачу на что-то очень простое, но именно это и происходит, когда мы пытаемся делать много вещей (часто более сложных) одновременно.
Поэтому в следующий раз, когда вы подумаете, что выполняете несколько задач - остановитесь и помните, что вы просто переключаете задачи. Затем установите ограничение по времени (10 минут, 45 минут?) И сосредоточьтесь только на одной задаче и посмотрите, не сможете ли вы выполнить ее лучше, быстрее и с меньшими затратами энергии.
Спасибо, что дочитали данную статью до конца, надеюсь, она оказалась кому-то полезной :) Успехов Вам.