Каждый из нас хочет иметь идеальный пресс, но не у каждого получается. Я вам помогу)
Первое упражнение, обычные скручивания, делаем не до конца. 25 35 повторений.
Второе упражнение, "велосипед" колени ставим под 90°, спина на полу. Делаем 25 30 повторений.
Третье упражнение, обычная планка на локтях, стоит на максимум по времени, с каждым днем увеличиваем время, хотя бы на 10 секунд.
Делаем 3-4 круга, каждый день.
Спасибо за внимание, помните, главное не, сдаваться и всё будет.
