Недавно я шла домой и встретила у подъезда разговаривающего мальчика. Всё бы ничего, да разговаривал он, смотря на балконную раму.
«О, выкинули. А зачем выкинули? Наверно, не нужна. Новую поставили. А почему стёкла оставили? Наверно, чтобы кому-то пригодились».
Я прошла мимо, а мальчик, как ни в чём не бывало, продолжал размышлять о раме. Через несколько дней с утра встречаю другого мальчика, который тоже разговаривал. Просто шёл и довольно громко разговаривал. Он прошёл мимо меня и ни капли не смутился, что его разговор слышат.
Разговор с самим собой - это нормально. Разумеется, если нет признаков шизофрении и галлюцинаций. Но большинство людей и понятия не имеют, что с собой нужно разговаривать правильно.
Как часто вы говорите себе «Я устал»? Казалось бы, обычное слово - «устал». Но оно даёт установку мозгу и после этого действительно чувствуешь себя усталым. Чем чаще повторяешь это себе, тем охотнее организм реагирует на установку. Лучше убрать это слово из лексикона навсегда и заменить на: «Сегодня я много сделал и всё успел. Горжусь собой».
Как часто вы спрашиваете себя: «Почему я? Почему со мной? Почему я не могу это сделать?»? - и пр.
Когда вы отвечаете на вопрос «Почему» - вы подтверждаете своим ответом то, что было задано в вопросе. Пример: «Почему я не могу сдать экзамены с первого раза? Потому что я неудачник/у меня плохая память/меня постоянно валят». Суть остаётся прежней: экзамен с первого раза не сдаётся и вы постоянно в этом убеждаетесь, благодаря своим «почему».
Разумнее задавать себе правильные вопросы и избегать вопросов со словом «Почему». Как вариант: «Что я каждый раз делаю не так и как это исправить?». Здесь мозг работает не в оправдание отрицательного результата, а в режиме поиска решений и возможностей.
Как часто вы используете фразы:
- Я всегда опаздываю
- Мне всегда не везёт
- У меня нет таких способностей
- И пр. ?
Забудьте эти и подобные фразы. Они накладывают определенный шаблон у окружения в отношении вас и формируют ваше отношение к себе.
Лучше использовать ободряющие фразы:
- Я смогу
- Я всегда нахожу решение
- Я сделаю это
- Я - значимый человек в этом мире
- У меня все получится
- Я всегда поступаю мудро
- Я сделаю всё, что от меня зависит.
Как часто без особой причины вы говорите себе:
- Скоро я взорвусь
- Я не выдержу
- Меня это бесит
- И пр. ?
Эти фразы тоже лучше забыть, ибо такие установки, чаще всего, сбываются.
Как часто вы проводите «Правильное утро»?
Правильное утро начинается с вопроса: «Чего я хочу от наступившего дня?». Вы мысленно прогоняете в голове то, что предстоит сделать и приободряете себя: «У меня всё получится».
Утро - это доступ к настройкам наступившего дня. Какие настройки установите - так и пройдёт день.
О чем вы думаете, когда идёте на важную встречу?
О чем вы думаете, когда идёте на работу?
Эти мысли задают общий тон, в котором все будет проходить.
Не стоит пренебрежительно относиться к разговорам с самим собой. Вы - это самый важный человек в вашей жизни. Так и разговаривайте с собой точно так же 😉