Как часто Вы говорили себе "Всё! С завтрашнего дня я на диете!"? Я это говорила себе каждый день перед сном с набитым до отвала пузом.
12 лет назад я стала мамой, родила прекрасную дочку, а сама стала выглядить далеко не прекрасно.... Живот, ноги, задница в растяжках, а на весах центнер. И вроде бы все хорошо, я любима, а в гардеробе мрачно и скучно.
Я до сих пор помню, как зайдя в отдел женской одежды, продавец мне сходу вякнула мол у них размеры до 46-го.. На толстых не шьют..
Диеты-это зло. Всё диеты придуманы самим дьяволом, только лишь для того, что бы Вы стали ещё жирнее. Кремлёвская диета, диета Магги, гречневая диета.... Х** полная! Дольше недели на них не продержаться, и сброшенный вес возвращается умноженный на два.
Спорт. В этом плане я лентяйка, я могла с коляской гулять по 5 часов, именно гулять, а не сидеть на лавочке, переделать все домашние дела - без проблем, а вот поделать элементарные упражнения мне лень. Я не спортсменка и спорт не для меня. У меня не получилось сделать так, что бы спорт стал образом мей жизни, хобби, интересным времяпровождением или ещё чем то.
Ну и? Как же похудеть? Хочу посоветовать все способы для прожорливых лентяеав, которые мне помогли.
1. ПП. Очевидно? Да! Минусы ПП-вы будете тратить очень много денег на еду. В моем городе продукты питания дорогие, ну а если ещё всю семью на ПП не посадить, то и работай на одни продукты.
Так как я ещё и жадина, мне было жалко тратить деньги на диетологов, на программы питания и т д. Я сама села и нашла в интернете все что меня интересовало. На ПП меня тоже не особо на долго хватило, на месяц, итог - 7кг. Но это действительно работает, т к питание сбалансированное и организм не начинает требовать углеводов или там шоколада да побольше, потому что он все получает в достаточном ему объёме.
2. Поддержка. Вместе веселее. Я замужем уже второй раз и после родов второго ребёнка мой вес был 90кг, да и у мужа стрелка весов переваливала за 100кг. И знаете что, он в один прекрасный вечер придя с работы, поужинал салатиком. Это стало началом и первым толчком к совместному похудению. Мы вечером просто перестали обжираться. Как и рекомендовано, последний приём пищи за 4 часа до сна, но лёгкий, просто лёгкий ужин. А что мы ели до последнего приёма пищи? Да абсолютно все.
3. Сахар. Я сама по себе сладкоежка. Я раньше на чашку чая или кофе ложила себе по 4-5 ложек сахара. И я от него отказалась. Да это не просто, очень не просто, вплоть до того, что перестала пить чай и кофе. С чаем ещё ладно, купил какой-нибудь с добавками и без сахара не так противно, а кофе? Я ужасная кофеманка, кофе без сахара для меня было адовым испытанием, но я смогла. И вот уже более 6 лет я его с горячими напитками не употребляю. Я стала замечать как воняет сахар, поэтому в моей чашке он уже не нужен.
4. Вода. Самая больная тема. Приучила себя насильно пить воду. Начинала так: вода с лимоном и со свежей мятой на ночь в бутылку настаиваться. Бутылка была 0.5, по началу я даже и её целую не выпивала. Дальше - больше. Ну и как то я забываю купить лимон, настаивать мне не чего, а пить безумно охото, купила себе обычную бутылку негазированной воды, и тут понеслось... Я стала выпивать 2-3 литра воды в день. Я год уже жить не могу без воды, организм сам напоминает про воду путём постоянного сушняка во рту. И когда я стала пить, я стала меньше есть😎
Ну и на этом все😁
Подводя итоги.
С пунктами 2,3,4 за год я похудела с 90кг до 65... Да.. ГОД! Но 12 лет я же ходила с чрезмерно избыточным весом, поэтому и год потерпеть можно, без всяких там гречек, Дюканов и спорта. Если я лентяйка, то вес лениво меня покидает.
Хочу отметить, что с весом 65кг мне было не комфортно😂 Мне было всегда холодно, меня сносил блин ветер, я себя часто плохо чувствовала и знаете, я стала наедать килограммы обратно 😂😂😂Оказалось, что это как и похудеть, не легко.
На данный момент мой вес 70кг,в этом весе мне комфортно, я себе нравлюсь и стараюсь его придерживаться этими же способами.
