Сегодня рассмотрим 5 способов расслабиться в выходные после тяжелой рабочей недели!
Первое и самое главное, что следует сделать - отправиться под душ. Теплая вода смоет усталость и станет отправной точкой ко всему позитиву, что ожидает вас в эти выходные!
Второе - составьте примерный план того, чем займетесь в субботу и воскресенье. Обязательно запишите его на бумаге. Это ваша персональная карта сокровищ!
Маленький совет: если хотите по-настоящему расслабиться вместе с родными и близкими - планировать распорядок дня желательно с ними. Если желаете провести выходные в одиночестве, примите к сведению способ за номером 2 с половиной.
2 1/2 - отключите телефон! Сообщите родным и близким, что в выходные будете вне зоны досягаемости. Не придумывайте повод, будьте честны с друзьями. Вы просто хотите побыть в одиночестве и расслабиться. Это не преступление.
Третье - релаксация затруднительна без физической нагрузки. Упражнения высвобождают эндорфины. С наукой не поспоришь. Избавьтесь от стресса и усталости с помощью утренней пробежки или посещения спортивного зала.
Четвертый способ связан со сменой обстановки. У вас впереди 2 дня, возможно стоит отправиться в небольшое путешествие? Посетить другой город, переночевать в гостинице. Общественные места снова открыты, главное, не забудьте про меры безопасности - прихватите с собой медицинскую маску.
Последнее, но не менее главное в релаксации на выходных - вам придется действительно расслабиться! Отпустите все хлопоты, проблемы и вопросы внутри своей головы. Для того, чтобы напрягаться придумали понедельник. Избавиться от лишних переживаний поможет медитация!
Желаем всем приятных выходных! Чем планируете заняться? Поделитесь в комментариях!