Здравствуйте, уважаемые читатели.
Каждое утро начинаю с утренней раминки и лёгкой зарядки, я не называю её полноценным тренингом. И не потому, что утром заниматься нельзя. Пришёл к выводу, что если с утра загрузить тело по полной, то потом разминочные упражнения, которые я из-за массы свободного времени выполняю в течении дня, теряют смысл, во всяком случае для меня.
Я уже не получаю той доли необходимого воздействия, которые дают, к примеру, подтягивания, выполняемые время от времени в течении дня на полное количество раз. Я их могу делать раз 10 за день, но до тренинга. Или же речь может идти об отжиманиях в том же режиме, но меньшее количество подходов, потому что максимальный подход длится намного дольше и можно влететь на перетрен.
Но когда я таких всплесков в течении дня не делал, а было это лет 8 тому назад, то в наш калининградский "Альбатрос" ходил к 06-30. Делал при этом такую выжимку, что мама не горюй. Оно и понятно молодой был, 55 лет, пахать не перепахать. Думаю, что и сейчас бы не облез, была бы необходимость, но её нет.
Поэтому,
- во-первых - делаю тренинг дома и без отягощений,
- во-вторых - предпочитаю время после 15-00, а там, как масть пойдёт, чёткого графика у меня нет.
Хочу сказать, если график работы или учёбы не даёт выбора, то делайте тогда, когда есть время. Самая дежурная и неубедительная отмазка - это нет времени, а по утрам нельзя. Причём человек сам себе это говорит, чтобы потом можно было обвинить обстоятельства, а не себя.
Ещё есть такая фишка про сов и жаворонков. Вот уж выдумка для ленивых. Если бы во времена Древней Греции Спартак, к примеру, был совой или жаворонком, то уже к утру второго дня его восстание было бы подавлено и мы бы никогда не узнали такой замечательной сказки про временное торжество справедливости на земле. А то же без малого три года эти птицы колотили римские легионы. Нехило так для птичек.
Словом, тренируйтесь хоть утром. хоть днём, хоть вечером, главное занимайтесь и не заморачивайтесь на сказках про вред утренних или вечерних тренировок.
Подписывайтесь на канал, а также ставьте лайки и пишите комментарии.