Нейромышечная связь - это очень важный фактор вашего физического развития, это то, что является связью между вашим мозгом и телом. От степени вашего развития будет больший результат. Если ваш мозг понимает какую мышцу вы используете, соответственно прогресс будет сосредоточен на ней. От этой связи очень сильно зависят также элементы калистеники.
Как развить это качество вы узнаете далее...
Развитие нейромышечной связи
Каждый раз, углубляясь в тему изучения физиологии человека, сталкиваешься с всё разными фактами, которую могут сочетаться с уже изученной вами информацией, а может противоречить, и каждый раз удивляешься, как же удивительно устроен наш организм. Это было небольшое отступление.
Для прокачки нейромышечной связи рекомендую 2 способа:
- 1) Cамый лучший способ - это делать негативные повторения, т.е. обратное движение, данное действие помогает мозгу осознать какие мышцы должны работать, но помните о соблюдении правильной техники.
- 2) Делать повторения с меньшим весом, с плавным движением, если это зал, если это калистеника, то совершать медленные повторения в упрощённых упражнениях, которые задействуют те же группы мышц.
- Всё это не будет работать должным образом, если вы сами не хотите чувствовать тело, вы должны думать о том, что тренируете, представлять работу мышц.
______________________________________________________________________________________
Если понравилась статья, буду рад, если оцените и подпишитесь на канал.