Еще больше про похудение на моем канале
1. Джампинг Джек 3 серии по 2 минуты 30 секунд отдыха между сериями а между упражнениями 1 мин
2. бег с подъёмом колен 3 серии по 2 минуты отдых между сериями 30 секунд
2.Приседания 3 серии по 15 раз 20 секунд отдыха между сериями
3.стульчик 3 серии по 1 минуте между сериями 40 секунд отдыха
4. отжимания 3 серии начинаем с 5 на каждой серии увеличиваем на 5 отжиманий ,отдых между сериями 20 секунд
5. планка 3 серии по 1 минуте отдых 30 секунд между сериями
