Cалат с тунцом консервированным

Cалат с тунцом консервированным

ИНГРЕДИЕНТЫ:

300 г тунца в оливковом масле
250 г стручков фасоли
200 г небольшого красного или фиолетового картофеля
200 г оливок
8 нарезанный редис 
3 яйца
2 куска салата
3 ложки каперсов        

Для декорирования нам понадобятся:

3 л оливкового масла
1 мл белого винного уксуса
1 мкл дижонской горчицы
1 зубчик чеснока
морская соль и черный перец

РЕКОМЕНДУЕМ ПРИГОТОВИТЬ:

Йогуртовый соус для шашлыка из мяса и курицы

Сэндвич с яйцом и колбасой на завтрак

Салат Цезарь с курицей и помидоров черри

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Сначала приготовим заправку . Смешайте все ингредиенты и соль и тщательно приправить. Положить картофель в кастрюлю с холодной водой и всыпать 2 ст. Соли. Вареный картофель процеживаем и выкладываем на тарелку остывать. Тем временем дайте яйцам покипеть около 6 минут . Вареные яйца чистим и разрезаем пополам. Смешайте салат, фасоль, оливки, помидоры, редис, кусочки тунца, яйца и нарезанный картофель. Полить салат заправкой и подавать.

Пищевая ценность 1 из 4 порций

Калорий    358
Белки    24 г
Углеводы    13,2 г
Жиры    29,2 г
Пищевые волокна     3 г