Приветствую вас на своем канале!
Сегодня хотела бы рассказать вам о том, как привести важнейший гормон эстроген в норму без таблеток и уколов. Так сказать, поделюсь своим опытом! Поехали!
На нашу красоту эстроген влияет напрямую, а также полностью на состояние нашего организма. Не буду томить и сразу перейду к советам:
Стресс
Начну с самого главного, а самое вкусное оставлю напоследок. Думаю, многие из вас в курсе того, что стресс очень сильно вляиет на наше здоровье.
Но мало кто понимает, насколько сильно, ведь стресс - прямой путь к болезням и, простите за выражение, к могиле.
Извечный вопрос: "как перестать стрессовать?". Секретного ингредиента нет, у каждого человека свой подход, но могу сказать, что нужно просто полюбить себя. Это действительно помогает избавиться от плохих мыслей и призраков прошлого.
Тренировки
И вот не надо мне тут говорить, что времени нет, на работе устаем. Извините меня, но найти хотя бы 40 минут в день на легкую разминку точно можно!
Посчитайте, сколько вы тратите времени на телевизор и хотя бы 15% времени отщепните оттуда и будет вам счастье!
Насыщенные жиры
Я же говорила, что самое вкусное будет в конце. Не нужно мучить себя диетами, это путь в никуда и постоянные терзания. Кушайте больше насыщенных жиров, так как они напрямую влияют на выработку эстрогена!
Внимание! Статья носит информативный характер. При любых ухудшениях здоровья обратитесь к специалисту!