351 kkal на 100гр
Вилкой или блендором разминаем банан. Всыпаем остальные ингредиенты . Перемешиваем. 200⁰ на 15 минут . Остужаем и употребляем с молоком либо в сухом виде
- Овсяные хлопья 120гр
- Банан 120 ( 1 средний )
- Мёд 40гр или сироп
- Семечки какие хотите,очищенные
- Орехи любые, очищенные
- Масло растительное 20гр
- Подсластитель
