С приходом осени в жизнь людей приходит осенняя тоска и вялость. Мы не находим причин быть счастливым, нам трудно уснуть и такое состояние начинает воздействовать на нашу работу. В такие моменты, нужно знать наиболее эффективные методы мотивации, чтобы меланхоличное настроение не сказалось на качестве работы.
1. Составьте список краткосрочных и долгосрочных целей
Совмещение работы с задачами, личными отношениями, амбициями иногда кажется практически невыполнимой задачей. Сядьте и составьте список того, чего вы хотите достичь в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. На первый план поставьте более реальные вещи, а уже потом позвольте себе пофантазировать.
Все мы знаем, что удача не приходит сама по себе: нужно быть готовым к различным обстоятельствам и идти к своей цели. Создание последовательности задач, которые необходимо выполнить, будет держать вас в тонусе и создаст обязанность перед самим собой двигаться к целям.
2. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете
Усталость и невнимательность часто бывают следствием перегруженности на работе. Один из лучших способов мотивации – концентрироваться на том, что вы делаете сейчас. Не думайте о предстоящем или прошлом, сосредоточьтесь на текущем моменте.
3. Используйте в качестве оружия юмор
Смех - это один из лучших природных средств от тоски. Во время смеха мозг человека вырабатывает эндорфины – так называемые гормоны счастья. Они заставляют человека чувствовать себя легко и весело, а также влияют на восприятие им обыденных вещей.
Окружите себя веселыми людьми с хорошим чувством юмора, в свободное смотрите комедии, читайте сатиричные книги. Обратите внимание на то, что жизнь не такая серая, какой иногда кажется.
4. Смените обстановку
Сменить обстановку никогда не помешает. Делайте что-то спонтанное, необычное. Слушайте музыку, которую никогда не слышали, отправьтесь в небольшое путешествие на пару дней, о котором никогда не задумывались, встретьтесь с друзьями, сходите в необычное место.
Монотонность очень опасна. Постарайтесь, чтобы сделать свой ум и эмоции гибкими. Начните изучать что-то, что вас интересует, найдите увлечение. Никогда не поздно сделать то, о чем вы всегда мечтали.
5. Отблагодарите себя
Любите себя. Держите своё тело здоровым, давайте себе время на отдых. Делайте всё, что заставляет вас чувствовать себя свободным. Многие наши беды возникают из-за того, что рутина слишком затягивает и люди не позволяют себе приятных мелочей.