Сладкое для нашего мозга очень полезно. Давайте в этой статье объясню почему.
Очень часто в интернете я читал информацию о том, что сладкое ни в коем случае кушать нельзя, из-за него может появиться проблемы со здоровьем, сахар негативно влияет на наше общее самочувствие, что сахар это наркотик и т.д. Хватит смотреть различные фильмы про сахар, которые не были подтверждены на научном уровне.
Я очень люблю сладкое. Очень люблю фрукты, выпечку. Добавляю сахар в кофе, но в умеренных количествах, конечно же. Слышали такое выражение, что самое главное в пище (да и не только в ней) - доза? Пример этого выражения могу привести ко многим сферам нашей жизни. Если играть в компьютер больше 10 часов в день каждый день, то это повлечет проблемы с осанкой, органы будут страдать, мозг тоже будет страдать. Или если много сидеть смотреть телевизор - ни к чему хорошему это не приведет. Но вы же не будете играть в компьютер или смотреть телевизор 10 часов подряд целыми днями? 2 часа будет достаточно. Это и называется доза.
Такой принцип дозы применим и к еде. Чтобы у вас появились негативные проблемы со здоровьем от сахара, то нужно скушать несколько киллограм этого сахара в один присест. Вы так сможете? Ваши друзья так смогут? Лично я - нет. Да и нет никакого смысла в этом. Чтобы мозг не страдал от недостатка глюкозы, был активным, нужно кушать фрукты. Во фруктах содержатся все нужные сахара для нашего организма. Мозгу от этого будет только лучше.
Говоря о натуральном сахаре из пищи, вы наверное читали о том, что рафинированный сахар опасен для здоровья. Но, опять же это не правда. Как я и говорил выше, все рашет доза. Вы же не добавляете в чай или в кофе сахар килограммами.
Поймите, что сахар из фруктах и добавленный сахар не вреден для вашей фигуры и для организма в целом. Главное решает доза. Кушайте сладкое в свое удовольствие.