Наверное, вы видели рекламу коктейлей от Гербалайфа по телевизору, интернету или читали нативную рекламу, где говорилось о волшебных свойствах этого коктейля для похудения. Пейте и минус 10 кг за 1 месяц.
В этой статье хочу рассказать, почему такие коктейли и любые другие "для похудения" бессмысленны для организма. Вкусные - да, пить можно - абсолютно, но для похудения не играют никакой роли.
Давайте начнем с основ. Все, что мы кушаем, состоит из белков, жиров и углеводов. Это макронутриенты, но есть еще и микронутриенты, такие как витамины, химические соединения, которые важны для нашего организма.
Подробнее хочу остановиться на макронутриентах, а точнее на белках, жирах и углеводов. Все они содержат несколько грамм калорий. Калории - это наша энергия.
Чтобы похудеть, нужно потреблять (кушать) меньше калорий, чем тратите. Тратиться калории должны больше. Потратить ненужные калории помогут различного рода физические активности. Можно пойти в зал, начать бегать, активно шевелить руками и повышать активность. Повышением активности так же рекомендуются тем, у кого сидячий образ жизни.
Запомните: вы не похудеете, если работаете в офисе, имеете существенный лишний вес и будете пить коктейли "для похудения". Так вы потребляете только ненужные калории, которые на похудении окажут негативный эффект.
Любой коктейль, любая еда, еда для фитнеса, еда с пониженном содержанием жира и сахара не сделают вас стройными. Наоборот, в такой еде в отличие от обычной больше калории, т.к. производители заменяют ингредиенты, чтобы вкус нельзя было отличить. В частых случаях могут заменить один ингредиент на несколько других, что увеличит общую калорийность продукта.
Смысл моей статьи таков, что вся еда "для похудения" бессмысленна. Никакие коктейли не смогу сделать вас стройными.