Друзья, как и обещала, сегодня познакомлю вас еще с парой новых упражнений для глаз. Взяла их из книги И.Афонина и В.Травинки "Как прекрасен этот мир, посмотри".
Первое упражнение сначала не хотела добавлять в свой арсенал, поскольку оно показалось мне пустяковым и незначительным. Потом всё же решила определить его в разряд вспомогательных. После выполнения, мне показалось, что что-то начало меняться, как будто глаза расслабляются и снимается напряжение. Кстати, в книге как раз об этом и говорится. Не знаю почему я пропустила данную информацию. Теперь включила это упражнение в свой основной ежедневный комплекс. Тем более что на его выполнение тратиться не более пары минут. Назовём упражнение «домино».
Кстати, именно с коробочкой домино оно и выполняется по книге. Суть заключается в следующем: берём в руки коробку с домино и начинаем быстро водить ею перед глазами. Нужно добиться того, чтобы белые кружки на костяшках слились в одну линию. Не нужно фиксировать взгляд на самих доминошках, смотрите как бы сквозь них. Если у вас двоится-троится горизонтальная линия – водим коробочку по горизонтали, если вертикальная – соответственно, по вертикали. Далее небольшой перерыв, во время которого можно выполнить пальминг. Теперь берём обычный печатный текст и проделываем те же действия с ним. Поскольку у меня домино не нашлось, я выполняю данное упражнение непосредственно с текстом.
И ещё одно упражнение на расширение поля зрения, аналогичное упражнению № 2 из данной статьи - https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/realno-li-vosstanovit-zrenie-uprajneniiami-ili-odin-den-iz-jizni-ochkarika-5f1f43aba6c12b12322ff8b9. Для его выполнения мы задействуем указательные пальцы обеих рук. Помещаем их перед собой на уровне глаз и начинаем медленно разводить по диагоналям воображаемого квадрата. То есть указательный палец правой руки идёт к примеру в правый верхний угол, а указательный палец левой руки перемещаем в левый нижний угол. При этом важно не терять их из поля зрения!!! Затем перемещаем пальцы назад в исходную точку и теперь разводим их по второй воображаемой диагонали. Надеюсь, всем понятно ).
Теперь будем рисовать окружности. Для этого несколько разводим пальцы по сторонам и начинаем рисовать воображаемые круги. То есть указательный палец правой руки рисует выписывает окружность по часовой стрелке, а указательный палец левой руки - против часовой. Затем наоборот. Если более простым языком - сначала вращаем пальцы от лица в стороны, затем к лицу. При этом важно не терять пальцы из поля зрения!!!
После выполнения упражнений, традиционно даём глазкам отдохнуть, выполнив пальминг.
Пока это всё, чем я хотела с вами поделиться ).
До новых встреч, друзья!
Ваша Лёля.