Таблицы со случайно расположенными цифрами создал профессор психиатрии Вальтер Шульте, применивший их впервые в середине двадцатого века для изучения свойств внимания у своих пациентов!
«Побочные эффекты» его методики – воздействие на лобные доли мозга, отвечающие за память, творческие функции, способность читать и понимать прочитанное, произносить слова и писать, а также за способность к обучению и коммуникации с миром!
Сегодня таблицы Шульте активно используются людьми по всему миру для увеличения скорости чтения, развития периферического зрения и увеличения объема информации одномоментно воспринимаемой и обрабатываемой нашим мозгом!
Также существует практика использования таблиц Шульте для медитации!
В инструкции к способу работы с таблицами Шульте указано, что при решении не следует проговаривать цифры в своем сознание. Просто отмечаете, что нашли, к примеру – «5» и следуете дальше. Т.е. вы видите свою мысль, отмечаете этот факт, но не задерживаетесь на ней.
Можно попробовать работать с таблицами Шульте по времени - засечь 15 минут и решать таблицу за таблицей без остановки в течение всего запланированного промежутка!
Такой способ работы с таблицами Шульте увеличивает ментальную выносливость, тренирует эффективно справляться с текущими задачами в ускоренном темпе без дискомфорта!
Существует несколько уровней сложности таблиц Шульте:
1) Простые таблицы размером 3х3 или 4х4
2) Классические таблицы размером 5х5
3) Сложные таблицы:
Разноцветные таблицы – актуальны в настоящее время, когда большой объем информации мы получаем из сети интернет, а веб-сайты содержат не только текст, но и иллюстрации, баннеры, рекламу. Следовательно, человек должен уметь быстро ориентироваться в информации, не отвлекаясь на несущественные элементы
Красно-черные таблицы Горбова-Шульте – это модификация обычной таблицы Шульте, применяемая для оценки скорости переключения внимания.
Представляют собой квадрат 7х7, в котором в беспорядке расположены черные числа от 1 до 25 и красные числа от 1 до 24.
Цвета в таблице могут быть заданы двумя способами – цветом фона ячеек или цветом чисел. Задача – находить в возрастающем порядке черные числа, а в убывающем – красные. При этом числа из каждой цветовой группы необходимо находить поочередно – 1 черное 24 красное, затем 2 черное, 23 красное и т.д.
Таблицы размером 6х6 и более (обычно до 10х10), требующие больше времени и усилий для концентрации внимания для нахождения всех чисел