Мой ответ Да и я убедился на собственном опыте!
Итак, почему же ты не растешь?
Здесь как правило, играют роль 3 основных фактора.
- Образ жизни.
- Питание.
- Сон.
Образ жизни!
Тут нет ничего сложного, наверное все знают правила здорового образа жизни, если нет то вот вам картинка.
Это очень важные правила и может именно из-за них, ты и не растешь!
Питание
Для роста, да и вообще для нашего здоровья человека, следует придерживаться здорового питания.
На картинке снизу представлены продукты которые вы обязательно должны стараться употреблять
Врачи советуют держаться подальше от еды с высоким содержанием углеводов, так как это значительно снижает секрецию гормона роста. Специалисты также советует тщательно планировать последний прием пищи в день.
Вывод: еда перед сном с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов поможет производству гормона роста.
Сон
Наверное все давно знают, что человек растет именно во сне и наибольшее количество гормона роста производится во время сна. Плохой сон может способствовать уменьшению количества гормона роста в организме в 1,5 раза.
Спать нужно не менее 8 часов в день