Здравствуйте всем, кто зашел на наш канал в поисках эффективных тренировок и дельных советов по ЗОЖ.
Бывает так, что при одинаковом росте и весе два человека выглядят по-разному: тело одного - спортивное и рельефное, а другого - сплошной жир и целлюлит.
Мы сегодня не будем углубляться в научные данные о строение человеческого тела, а покажем на примере эту разницу, а в конце публикации подведем итог и дадим пару дельных советов.
Дочитывайте до конца!
Разница очевидна. А сейчас давайте посмотрим следующее фото:
1 кг жира намного объемнее, чем 1 кг мышц. Так как мышцы по своей структуре плотнее жира.
Из этого делаем вывод: не стоит переживать, если ваши весы упрямо показывают вам ненавистные цифры.
Совет:
- Используйте сантиметровую ленту для измерения объемов своего тела и верьте не весам, а своим собственным глазам и той одежде, которая приятно начинает на вас подвисать.
- Для жиросжигания используйте тренировки кардио+сила, кардио, силовые тренировки.
Вот несколько примеров:
Тренировка на результат от Джиллиан Майклс.
10 приседаний для сильных и спортивных ног и ягодиц.
Общая 10-минутная тренировка без оборудования от голливудского тренера.
"Бурпи" - мощный жиросжигатель и помощник в похудении.
- Полностью пересмотрите свое питание, ведь от него зависит 80% успеха. Жир начнет уходить только тогда, когда вы перестанете набивать ваш организм быстрыми углеводами.
- Залог рельефного тела - белковая пища, клетчатка, полезные жиры.
- Обратите внимание на такое вещество, как L-карнитин. Это самый мощный жиросжигатель и источник энергии для вашего организма.
И чаще заходите на наш канал - здесь всегда много интересной и полезной информации! А также на канал "Моя домашняя кухня", где можно найти массу ПП-рецептов для завтрака, обеда и ужина.
Спасибо, что посетили наш канал! Если публикация понравилась - отметьте ее лайком и не забывайте подписываться.