Что такое успех?
Как его достичь?
Почему все так к нему стремятся?
Такими вопросами задавался каждый из нас хотя бы раз в жизни. Универсального ответа нет, поскольку само понятие “успех” многогранное, и каждый вкладывает в него свой смысл. Для одних это высокая должность, для других — семейное благополучие, для третьих — творческая самореализация и т. д.
Гуру маркетинга и мировой эксперт в области психологии успеха Брайан Трейси так определяет успех:
“Это способность прожить жизнь так, как хочется, делая то, что приносит наибольшее удовольствие, в окружении людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь. В более широком смысле, успех — это способность осуществить желания, надежды и стремления в каждой из сфер вашей жизни”.
Здесь мы подходим к важному моменту. Вы хотите быть успешными — но в чем именно? Хотите добиваться целей — но каких конкретно? На этом этапе у многих возникает ступор, так как из множества вариантов трудно выделить приоритетные. Либо начинаются бесконечные фантазии, анализ и размышления. Ни то, ни другое, как правило, не приводит к дальнейшим действиям.
Ставим цели правильно
Для того, чтобы ваши ресурсы не растрачивались впустую, и каждый шаг приближал к реализации задуманного, важно не просто хотеть чего-то добиться, а понимать — чего именно. Это позволит в дальнейшем эффективнее сконцентрировать все силы и средства на достижении цели.
Одна из самых эффективных и универсальных технологий — это методика SMART (СМАРТ). Она помогает проанализировать всю имеющуюся информацию, оценить свои ресурсы, обозначить оптимальные сроки выполнения и выделить для себя ясные и четкие задачи. Название SMART — это аббревиатура слов, каждое из которых обозначает критерий эффективности поставленных целей:
S — SPECIFIC — КОНКРЕТНАЯ
Конкретность означает, что ставя перед собой цель, вы четко понимаете результат, который необходимо достичь. Например, не “стать финансово независимым”, а “быть способным оплачивать свои счета”, или не просто “улучшить физическую форму”, а именно “заниматься спортом каждый день” и т. д.
M — MEASURABLE – ИЗМЕРИМАЯ
Измеримость — это подбор критериев оценки успеха: в рублях, штуках, удавах, попугаях — как угодно. Правильная цель по СМАРТ будет звучать как “увеличить свой доход до стольки-то рублей в месяц”, а не просто “стать богаче”. Или “достичь 7-10 баллов в каждом сегменте колеса жизненного баланса”, а не в целом “стать счастливее”.
A — ACHIEVABLE — ДОСТИЖИМАЯ
Достижимость — не означает “синицу в руках”, а скорее уверенность в достижение цели с опорой на имеющиеся ресурсы. Здесь мы определяем более конректно способы получения желаемого. Например, “получить повышение на работе”, а не “увеличить доход”, либо “писать посты в свой Инстаграм” а не “стать блогером”.
R — RELEVANT – АКТУАЛЬНАЯ
Каждая цель должна быть актуальна вашим желаниями и отвечать вашим запросам. Она должна исходить изнутри, а не быть навязанной извне родителями, супругами, друзьями. Здесь важно честно ответить себе на вопрос — почему я этого хочу? Например, цель “проехать по Европе автостопом” звучит красиво, но довольно абстрактно, а вот “поехать автостопом в соседний город” более реалистична и выполнима, и ее достижение даст вам представление о том, действительно ли вам это нужно и интересно. Или поставить цель “начать бегать по утрам” просто потому, что бегают все? Лучше решить “попробовать пилатес, езду на роликах и бег”, а затем выбрать то, что больше нравится.
T — TIME-BOUND — ОГРАНИЧЕННАЯ ВО ВРЕМЕНИ
Ограниченность во времени подразумевает наличие понятных сроков реализации цели, какого-то графика выполнения необходимых шагов, этапов работы. Например, не “похудеть в этом году”, а “похудеть на 5 кг за 6 месяцев”. Или не просто “научиться медитировать”, а “медитировать по 30 минут в день на протяжении месяца”.
Советы для эффективного достижения целей
- Учитесь отличать цели от желаний. Желание — это некая мечта, исполнение которой может и не зависеть от вас. Цель — это результат, достижение которого напрямую зависит от предпринимаемых вами действий.
- Определить правильный вектор движения поможет обретение своего икигай. В японской культуре данное понятие объемнее, чем смысл жизни — это философия бытия, основанная на поиске истинного Я.
3. Будьте честны с собой и объективно оценивайте свои ресурсы. Если ощущаете нехватку умений и знаний, необходимых для достижения цели — сначала приобретите их. Перед тем, как двигаться к цели, ответьте себе на вопросы: “готов ли я трудиться для достижения поставленной цели?”, “как я отреагирую в случае неудачи?”, “ради чего я собираюсь достичь эту цель?”.
4. Используйте “правило одной минуты”. Ежедневно, в одно и то же время занимайтесь каким-либо делом в течение минуты. Это может быть изучение новых иностранных слов, дыхательная практика, медитация, рисование, приседания и т.п. Регулярные простые действия помогут сформировать новые привычки, которые позволят совершить необходимые шаги на пути достижения цели.
5. Освойте “искусство маленьких шагов”. В жизни и бизнесе я следую японской философии кайдзен, которая помогает достигать больших масштабных целей через решение маленьких задач. Наш мозг воспринимает любую вероятность перемен как стресс и всячески противится новшествам, вселяя в нас страх и неуверенность в своих силах. Маленькие шаги делают достижение самых амбициозных целей реальными и позволяют обойти врожденный страх новшеств.