Дневник Бармена - мой телеграмм канал. Там еще больше интересного!
Все, кто хоть раз в жизни употреблял алкоголь, сталкивались с проблемой похмелья. Но не все люди знают что из себя представляет эта головная боль и как правильно с ней справиться. Попробуем же разобраться как облегчить похмелье, и что нужно делать, чтобы утром не чувствовать себя как обмякшая креветка.
Тема достаточно широкая, поэтому я разделю её на две части "До" и "После Вечеринки"
В этой части постараемся выяснить как опознать симптомы похмелья и что нужно делать перед началом и во время самого "чаепития".
Похмелье – состояние алкогольного отравления, которое возникает из-за превышения индивидуальной дозы алкоголя.
Основными признаками похмелья являются головокружение, тошнота, мигрень, усталость и потеря аппетита. Для людей со слабым сердцем или другими органами все эти симптомы вместе могут привести к очень плачевным последствиям.
Что нужно делать до и вовремя вечеринки
Для того чтобы хорошо чувствовать себя на следующий день после выпивки, нужно знать меру. Считается, что критическая доза риска возникновения похмелья у здоровых людей составляет 1 грамм этилового спирта на 1 килограмм массы тела. Так, для взрослого мужчины, вес которого составляет 80 килограммов, указанная доза риска составляет 80 миллилитров чистого этилового спирта или 200 миллилитров водки.
Так как алкоголь попадает в желудок, а затем и в кровь, поесть перед тусовкой стоит. Лучше, если еда будет сытной, но в меру. Умеренное количество углеводов и жиров замедлит всасывание алкоголя в кровь, и благодаря этому организм хоть как-то будет нормировать его усвоение. Не будет лишним употребление обычного активированного угля (5-7 таблеток) или других абсорбентов ("Энтеросгель", "Атоксил") для того, чтобы уже в процессе начать выводить токсины с желудка.
Особое внимание стоит уделить жидкости. Во время процесса нужно пить много воды, но избегать газированных напитков, так как углекислый газ ускоряет усвоение. Что касается воды, верхнюю границу вы можете установить самостоятельно. Однако нужно выпить не менее одного лишнего литра воды, зная, что вы будете употреблять алкоголь. Чем сильнее будет обезвоживание, тем хуже вам будет на следующий день.
Также важно соблюдать следующие правила:
- Позволять себе с каждым тостом принять один глоток спиртного.
- Не смешивать разные напитки (шампанское и виски, водку, вино и пиво).
- Обязательный перекус до и после алкоголя.
- Запивать апельсиновым или вишневым соком, негазированной минеральной водой.
- Не забывать прерывать трапезу для пребывания на свежем воздухе, для активного движения и общения.
Крепкий алкоголь реже вызывает похмелья. Его чаще вызывают сладкие напитки, коктейли и другие. Сивушные масла, содержащиеся в самогоне, темном пиве, текиле, виски, также усиливают похмелье.
На этом пока всё. Во второй части уже обсудим утренние процедуры, которые помогут лучше пережить похмелье, а так же то, что ни в коем случае нельзя делать в данном состоянии.
Продолжение следует...