Мне как-то подумалось – почему так? Наблюдая за животными, мы видим их природную грацию, пластику, гармоничность движения. В то же время представителю человеческого общества, чтоб добиться такого же качества движения, приходится тренироваться. Самому, с участием учителя. И чаще всего это трудный путь, не всегда приводящий к тем же результатам, которые получают животные в их естественном пути развития.
Так получилось, что, двигаясь своей дорогой жизни, я в какой-то момент приобрел такое хобби, как аргентинское танго. Танец характерный не только эмоциональной насыщенностью, но и глубиной погружения в понимание движения моего тела и тело партнерши. Жизнь шла своим чередом, и я пришел к тому, что начал в рамках продолжения собственного развития, преподавать танго. Как следствие, возникла необходимость не только еще больше разобраться в тонкостях телесных аспектов, но попытаться облечь ощущения в слова. Вспоминается вопрос в таком духе, дескать, так много моментов, за которыми надо следить, столько тонкостей, и вроде да, все это ощущается как гармоничное и естественное движение, но как это вот все запомнить и закрепить в теле, как действительно просто начать так жить, а не забывать все тут же, выйдя с занятий?!
Такие моменты натолкнули меня на некоторые размышления. Это не открытие века, это просто мои мысли, которыми я хочу поделится. Я выделил в этих размышления два, как мне кажется, ключевых момента. Образ жизни и инстинкты (подсознательное). Поясню свои мысли.
Животные. Чистые дети природы, им не надо специально заниматься какими-то двигательными практиками, вся их жизнь сплошная двигательная практика. Возьмем для примера животное, которое издавна обитает рядом с человеком – кошка. Да, новорожденный котенок слаб и беспомощен, как и человеческий детеныш. Время идет, просто играя с матерью или собратьями, исследуя мир в своем непрерывном движении по нему, он растет, развивается физически. Его физическое развитие нельзя назвать результатом уроков физкультуры, загнанных в какие-то рамки конкретных, часто изолированных упражнений. Он просто так живет, в движении. Даже у домашних кошек, которым нет необходимости охотится для выживания, присутствуют в играх момент обучения охоте, выживанию в схватке, преодолению препятствий. И что мы наблюдаем? Кошки носятся по стенам, совершают дикие кульбиты (любой паркурщик или акробат сдохнут от зависти), бесшумно и плавно двигаются, мягко стелются вдоль пола, подкрадываясь к добыче (бантику на веревочке), замирают как статуи и тут же срываются в движение как молния. И это домашние кошки! Что уж тут говорить про диких, у которых качество их движения напрямую связанно с их выживанием.
Мы, люди, при рождении и некоторое время после, все также истинные дети природы, дальше – все больше дети цивилизации. Наша естественная среда обитания, как правило, далеко не двигательная практика. У нас давно отпала необходимость скрадывая добычу или же, напротив, стараясь не стать добычей, идти, например, сквозь лес непрерывно, сбалансированно двигаясь, огибая и уклоняясь от препятствий в виде стволов деревьев и веток. Представьте - там слегка пригнулся, там «перетек» под низкой веткой, там обогнул телом торчащий сук, перебрался через упавший ствол дерева. И все это плавно и осторожно, стараясь не издать лишних звуков, но в то же время двигаясь достаточно быстро и сильно. Вот где полноценная работа данного нам природой такого во истину чудесного механизма, как наше тело. Примеров можно описать очень много, но думаю мысль про образ жизни понятна. И чем больше мы идем в истории по пути цивилизации, тем больше забываем о своем теле (и я не против прогресса и плодов этой самой цивилизации, я такой же, как и все результат современного образа жизни человека). В детстве мы познаем мир, как и все дети природы, учась ползать, ходить. Затем мы подчиняемся ритму современной жизни, принимаем этот образ жизни. В этом образе жизни грамотность умственная приветствуется и поддерживается на уровне всего общества. И это несомненно хорошо. Плохо то, что глобально не поддерживается грамотность телесная. Что мы видим? Ребенок приходит в школу, несомненно, развивая интеллект, и так же, несомненно, нарушая в большинстве случаев осанку. И дальше жизнь движется своим чередом чаще всего в таком же русле. Мы много сидим, скрючившись или перекосившись за компьютерами, смартфонами, мало двигаемся. Даже из тех, кто занимается спортом, мало кто развивает свое тело гармонично, добиваясь той присущей животным естественной грации, силы, плавности и стремительности. Скорее развитие происходит в какой-то узкой «колее», что тоже часто вызывает различные зажимы и нарушения в теле. Естественным образом (то бишь образом жизни), как вы видите, гармоничное развитие и поддержание работоспособности нашего тела, в большинстве случаев, обеспечиваться не может.
Второй ключевой момент. Инстинкты (подсознательное). Вот, например живет у нас домашний декоративный кролик (а точнее крольчиха). И если в случае с кошками, они постоянно прыгают, скачут, дерутся друг с другом, оттачивая тем самым сложную моторику работы всего тела, то кролик, даже когда его выпускают из клетки, большую часть времени проводит, как например у нас, сидя или лежа за диваном, или где ни будь на балконе. Сейчас говорю конкретно про нашего кролика, может у других дома они ведут себя по-другому. Очень редко можно наблюдать, как она совершает какие-либо пробежки, прыгает либо скачет. И вряд ли она делает это тайком, т.к. без присмотра мы ее не выпускаем, ибо все сожрет. Но если вдруг ей кажется, что ей грозит опасность…. Та скорость, с которой она сваливает, по несколько раз в секунду меняя направление движения, резкость ее прыжков поражает! И это, казалось бы, нетренированный кролик! Можно провести аналогии со случаями, когда человек в стрессовой ситуации совершает с точки зрения средней статистики невозможное. Либо когда люди занимаясь какими-то духовными практиками, умеют открывать доступ к подсознательному уровню и пользуются дополнительными возможностями тела и энергией, которые он дает. У меня появилась такая мысль – раз кролик не тренируется, а все равно на высшем телесном уровне скоординирован и быстр, может это связанно с тем, что в его случае нет препоны разума для движения, прямая связь с инстинктами? Все это как бы прописано в базовых программах работы тела, которые, когда приходит для этого время, просто разархивируются. Все работает без психологических тренингов. Человек же, чем больше продвигается от детства в подростковую, а затем и во взрослую жизнь, тем больше отдаляется от своих инстинктов, все больше становится существом разумным. И на паттерны движения, и на скорость реакции, и на пластику начинает во многом влиять разум. Как яркий пример. Человек любит танцевать, даже обладает природной пластикой движения. Но вот попадает он на публику. А у него имеют место быть какие-то комплексы (боязнь выглядеть некрасиво, боязнь осуждения). Которые находятся где? Правильно – в голове. И являются продуктом нашего разума. И все. Он скован, не может двигаться, не может танцевать вопреки своей любви и умению. Более того, если сравнивать современного человека с человеком периода так называемого язычества, мы все меньше обращаемся осознанно к нашему бессознательному. Вот тоже, мысль про это. Ведь вполне возможно, наш предок, обращаясь к дедушке лешему, чтоб помог выйти из леса, обращались таким образом к самому себе, к своему бессознательному, своим инстинктам. Ведь звери не боятся темноты и не могут заблудится. И если «дедушка» его слышал, т.е. если дух просящего в процессе искреннего взывания с верой в реальность помощи приходил в состояние связи со своим бессознательным, то наступало «просветление», человек понимал куда идти, или точнее инстинктивно выбирая направление выходил из леса. Как вариант))). И здесь у нас как раз фигурирует какой-то образ, взывание к которому, представление его в своем мышлении, помогает решить ситуацию.
Соединяя два этих ключевых момента, можно приблизится к пониманию, как же все-таки справится с задачей пробудить свое тело, скованное современным образом жизни и, так уж получилось коли мы существа разумные, нашим разумом. Подхожу к развязке такого длинного развития мысли)
Раз уж выясняется, что наш естественный образ жизни нас не выручит, то как быть?
Что нас сковало, то и раскует! Разум, что уводит нас от инстинктов в процессе роста цивилизации, при использовании его целенаправленно и разумно (как бы это не звучало), может нас и обратно привести. А точнее, в данный момент я буду говорить про образное мышление. Его целенаправленное применение для настройки тела.
Прежде чем пустится в рассуждения на тему, я хочу привести один из примеров своего опыта, свое первое острое ощущение действия образного мышления на телесные проявления. Друзья по общему хобби, аргентинскому танго, позвали несколько лет назад меня посетить в целях общего развития семинар по идеокинезису, который вел очень впечатляющий глубиной своего познания предмета человек, Илья Беленков. Одна из медитативных практик, которую мы делали в паре, была следующая. Мы вертикально стоим. Один из партнеров, располагаясь сбоку от второго партнера, охватывает ладонями его голову таким образом, чтобы одна ладонь располагалась на затылке, как бы поддерживая его снизу, вторая ладонь на лбу. Цель не стискивать голова, а как бы просто «слушать» ладонями, т.е прикасаться достаточно плотно для чуткости, но не сковывая. Цель второго партнера – воссоздать в своем сознании образ своего головного мозга с выходящим из него спинным мозгом (эдакий головастик). И целенаправленно удерживая в своем сознании этот образ представлять по очереди два состояния (на самом деле три, но ярко запомнились два). Первое - мозг лежит внутри черепа, на дне, и спинной мозг при этом максимально заглублен в свой спинномозговой канал в позвоночнике. Второе – мозг взлетает как воздушный шарик вытягивая при этом, насколько это возможно, спинной мозг из его канала.
Удивительным были мои ощущения, когда я реально ощутил, держась за голову партнера, «слушая» ее ладонями, как в первом состоянии (мозг лежит) голова реально тяжелеет, как бы укладывается в ладони, становится все весомей. А во втором состоянии (мозг взлетает), становится невесомой, как будто реально взлетает как воздушный шарик. И это было не ощущение какого движения головы вверх-вниз мышечными усилиями (ну типа втянул голову в плечи), а именно как написал выше. Сам же представляя эти образы, я явно ощутил, как выправляется моя осанка при взлетающем мозге, особенно в шейно-грудном отделе. Причем я осознанно не старался напрягать какие-то мышцы отдельные для этого, просто усилием воли наиболее четко и реально старался представить этот образ. И это отозвалось в теле.
Интересная штука получается, целенаправленная работа мозга над поддержанием образа (по сути, фантазирование на тему) напрямую действует на координацию и выстраивание тела. И такого результата я не смог бы добиться, пытаясь где-то вот тут в тонус привести, где-то вот тут расслабить. Остались бы обязательно лишние напряжения и зажимы.
Дак может статься, не стараясь контролировать каждую деталь выполнения двигательной задачи, не заморачиваясь на деталях, а ставя с помощью представляемого образа конечную цель, мы как раз с помощью усиленной, концентрированной и осознанной работы мозга взываем к своим двигательным инстинктам. Как бы распечатываем архивы двигательных координационных настроек. Не пытаемся полностью контролировать путь со всеми его заморочкам, а ставим цель путешествия, а мозг уже сам использует ресурсы тела и его изначальные возможности, а мы наслаждаемся путешествием, слушаем свои ощущения от него))).
Работая с этим, постоянно ловишь себя на каком-то ощущении магичности происходящего, прям восторг волшебного открытия какой-то! А как вам, например, представляешь, что голова – это воздушный шар, а тело – это как бы корзина и руки, ноги — это различная оснастка, свисающая с этой корзины. Шар плывет, оснастка свободно свисает. Идешь и чувствуешь плавность движения, легкость в теле и конечностях., какое-то прям плывущее продвижение вперед. И таких примеров из своего опыта можно просто кучу привести, устанешь писать. И чем больше с этим работаешь, тем легче все это «запускается».
Какой ни будь ученый нейробиолог, возможно, объяснил бы это рациональным языком. Возможно. Но для меня в принципе человек, вся эта вселенная строения и функционирования его тела, всех этих нейронных связей – все это сплошная магия!
Таким образом, у нас прекраснейший инструмент, подаренный нам эволюцией дополнительно к природным инстинктам. Наше сознание! Вопрос всего лишь в его правильном применении. И даже в условиях современной жизни, используя этот инструмент, сделав его использование с целью телесной развития образом жизни, мы можем познать больше подаренных природой возможностей своего тела. Не только познать, но и сделать их для себя естественными. Как следствие, снижение проблем со здоровьем, связанных с «неправильной» эксплуатацией тела. А так-же очень приятный бонус – намного большее удовольствие от качества движения, его внутреннего ощущения и его гармоничного осуществления в пространстве, в мире вокруг. Ведь более глубоко понимая себя, оттачивая чувство своего восприятия в работе над тонкими материями познания себя, мы тоньше и глубже начинаем чувствовать мир вокруг и себя в этом мире.